Любить легко, а попробуй воспитай!

Когда процесс «нападение — защита» продолжает­ся, общение и взаимосвязь обрываются.

Самым печальным этапом в процессе «нападение — защита» является то, что когда это происходит, вы теря­ете способность «дотянуться» до человека, которого лю­бите. Печально также и другое: этот процесс приводит к тому, что мы начинаем верить: когда мы совершаем ошибку, мы должны наказать себя. Мы растем, приписы­вая себе негативные побуждения, когда совершаем не­винные проступки, свойственные всем людям. Обвине­ние, которое мы берем на себя, снижает наше самоува­жение и отнимает у нас силу, необходимую, чтобы сделать долговременные изменения в нашем образе мышления и поведении. Часто мы чувствуем, что недостаточно хороши, и когда дело доходит до того, чтобы проявить какое-то действие для решения этих проблем, нас будто парализует. Если у вас избыточный вес, вы мо­жете сесть на диету и постоянно делать физические упражнения или же чувствовать к себе отвращение из-за ожирения. Суть в том, что вы не можете испытывать чув­ства вины относительно вашей ситуации и одновремен­но сосредоточиться на том, что должны сделать, чтобы ее изменить. Выбор между самокопанием и погружением в вину или улучшением собственной жизни за вами. Но преодолеть ощущение своей неадекватности или ви­ны, которые вы испытываете в течение жизни, очень трудно.

Вы не можете одновременно чувствовать себя скверно относительно сделанного и сосредоточиться на том, что вам нужно сделать иначе.

ПЕРЕКЛАДЫВАНИЕ ВИНЫ НА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ЛИШЬ ПОДЛИВАЕТ МАСЛА В ОГОНЬ

Когда вы приписываете другому человеку негативные побуждения, обычно цикл «нападение — защита» нарас­тает до тех пор, пока этот человек не осознает свои дей­ствия или не сдастся. Предположим, Марк уступает тре­бованиям матери. Тогда он отдает свою волю ей. Эта ус­тупка умаляет силу воли Марка, которая впоследствии ему понадобится, чтобы противостоять опасному давле­нию со стороны ровесников. Она потребуется ему, чтобы сказать «да» разумному риску; этой силы воли нам не хватает, когда мы пытаемся изменить свои привычки (правильно питаться или заниматься физическими уп­ражнениями), но нам это не удается. Она позволяет нам преодолевать препятствия и толкает нас вперед к реали­зации наших целей.

Как часто вы замечаете, что не можете устоять против соблазна — купить плитку шоколада, пачку чипсов или выпить чашку кофе? Трудно ли вам выполнять обяза­тельства, которые вы берете на себя? Если это так, то вы, по всей вероятности, все еще приписываете своим дей­ствиям негативные побуждения. А в результате вы смот­рите на себя как на человека, неспособного справиться с задачами, которые посылает вам жизнь. И этот не­взрачный собственный образ истощает вашу силу воли, то, что вам необходимо больше всего, чтобы преуспевать в жизни.