|
Упражнения для работы с «Я»-чувствами Вы уже знаете, чего хотите. Речь идет о ближайших целях. Присядьте, расслабьтесь и начните разговор со своими «Я»— чувствами. Например: «Мои дорогие «Я»-чувства (или имя), я решил быть совершенно здоровым и всегда находиться в гармоничном состоянии. Прошу вас сделать все, что в вашей власти, чтобы помочь мне в этом, чтобы я не поддавался негативным чувствам, поглощающим энергию. Вместе мы с сегодняшнего дня открываем доступ прекрасному, доброму, гармоничному, светлому в любой форме и во всякое время, ищем и находим только положительное. Пожалуйста, помогите мне в этом». Вы можете также договориться с «Я»-чувствами, каким образом они будут вспоминать и заботиться о вас и как будете это делать вы по отношению к ним. (Можно взяться рукой за мочку правого (или левого) уха, подав тем самым знак чувствам, и сказать: «Ну, начали…») Типичными ближайшими целями могут быть: подготовка к экзамену, поиск новой квартиры, приспособление к новым условиям на работе (например, введение компьютеров или смена руководства), обретение новых гармоничных основ быта в любви и браке, правильного отношения к новорожденному члену семьи и т.д. Если вам хочется избавиться от негативных черт вашего характера (Допустим, вы склонны к вспыльчивости, легко ранимы, забывчивы, необязательны или настолько мягки, что совсем не можете отказывать), то вам следует попросить ваши «Я»-чувства о помощи в стирании связанных с этим стереотипов. «Мои милые чувства, вы знаете, как вредит нам то, что мы не можем сказать «нет». Мы этим ничего не достигаем, но хотим, чтобы наша энергия текла легко и свободно. За это прежде всего отвечаете вы. Очень вас прошу об изменении. Если подобная ситуация повториться, напомните мне через сознание, что я имею возможность (даже для собственного развития, наверное, обязан) сказать «нет». Давайте договоримся прямо сейчас преодолевать в будущем такие ситуации вместе». Замена старых стереотипов новыми Следующие 2 упражнения направлены на то, чтобы старые схемы поведения и стереотипы, ведущие к застою или большому расходу энергии, заменить на новые. Это касается страхов, маний, неумения общаться, чрезмерной неуверенности и недостаточного доверия к себе или к жизни, а также и осложнений физического характера: нарушений сна, проблем с пищеварением и многого другого. — 65 —
|