Чакры и кундалини. Скрытые силы человека

• Ваш внутренний мир существует в пространстве вашего сердца (хридаякаше). Здесь мир ваших чувств, здесь встречается ваше прошлое и настоящее сознание, чтобы подготовить дорогу буду­щему.
• Каким бы вы хотели видеть свое будущее? Куда вы хотите идти? Что вы уже для этого сделали?
• А теперь дайте вашему сознанию подняться из анахата-чакры в вишуддхи-чакру. Мягко приложите указательный, средний и безымянный пальцы к тому месту между ключицами, где начина­ется горло. Слегка наклоните голову вперед и почувствуйте, как энергия, свет, устремляется в вишуддхи-чакру и продолжает течь в бесконечность.
• Ваше внутреннее пространство — это бесконечность. Вы начи­наете свое освобождение. Это освобождение может быть как приятным, так и неприятным и болезненным. Иногда мы пере­живаем это как нечто благотворное и целительное, а иногда как потерю и болезненный уход. Почему уход так часто делает нас несчастными? Потому что мы не умеем отпускать. Именно наша привязанность создает подавленность и боль. Но там, где преоб­ладают прекрасные и радостные чувства любви, преданности и ясности, там течет блаженство — ананда.
• В своем внутреннем пространстве испытайте очищение вишуд-дхи-чакры. Положите всю ладонь себе на грудь. Мысленно пред­ставьте, что ваша рука излучает божественную силу и любовь. Она защищает вас и согревает внутренним теплом. Излучение из вашей руки активизирует вишуддхи-чакру и в то же время успока­ивает эмоции в анахата-чакре. Не давайте эмоциям увлечь вас за собой, переживайте их с полной осознанностью. Чувствуйте при­косновение и тепло вашей руки и позволяйте энергии вливаться в вас.
• Будьте честны с собой и рассмотрите проблемы, с которыми вы сейчас сталкиваетесь. Постарайтесь обрести ясность в отношении их, в отношении того, что вас беспокоит, и в отношении того, что вы можете изменить в своей жизни. Не старайтесь убежать, оставайтесь в своем внутреннем пространстве. Все, что случается,

Скрытые силы человека

201

находится внутри вас — и решение своих проблем вы тоже най­дете у себя внутри.

Продолжайте это делать около 15 минут.

Почувствуйте себя абсолютно свободным и чистым. Вдыхайте и выдыхайте чистоту и почувствуйте, как очищается вся атмосфера вокруг вас.

Теперь, не спеша, снова войдите в контакт с внешним миром. Сделайте глубокий вдох и выдох, пошевелитесь.

Затем сядьте на пятки и выполните шашанкасану: на вдохе вытя­ните руки над головой, а на выдохе наклонитесь всем телом впе­ред, пока руки и голова не коснутся земли. Дышите как обычно. Оставайтесь в этой позе до тех пор, пока вам удобно. Эта асана успокаивает ум и помогает очистить мысли.