Азбука Эмоций - Эмоэнграмм

Формула – «Горе живет в сердце и управляется через горло». Погрузитесь в горе, почувствуйте его в себе полностью. Где, в какой части тела укрепилась острая боль потери? Направляйте туда свои рыдания и крики. Оно живет через дыхание со звуками, выдыхайте и выкрикивайте слова, и возможно, этот опыт откроет вам новое состояние души и тела. Решимость будет вам помощником, потому что смотреть в глаза смерти, кричать в непроявленное настоящее через боль потерь нелегко.

Фиксируем саму ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы душевного дискомфорта, телесных ощущений, чувств и мыслей. Эта эмоэнграмма активизируется через эмоционально-интеллектуальную функцию в горле и напрямую связана с ритмом звуков. Горе всегда проявляет себя через рыдания. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр горя» в теле. При ситуации горя, сразу после острой фазы, необходимо кричать, воздух должен выходить из тела со звуками, при криках полностью выдыхать весь воздух и делать остановку между вдохом и выдохом. После активной фазы рекомендуем пассивную, при которой лучше всего массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на ключицах или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувства или настроения, такие как огорчение, сожаление, и через них довести до состояния принятия себя и своего нового состояния легкомысленности. И дышать, необходимо ровное движение вашим легким, чтобы вывести дыхательно-мышечный зажим и восстановить кровообращение в легких и горле.

Меняйте свое горе в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания команды до принятия ситуации и себя в ситуации, и дышите полным циклом с задержкой дыхания между вдохом и выдохом. Пример помогающих фраз: «Мое горе, как крик чайки, тонет в шуме моря, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже при том, что я испытываю горе», «Я выдыхаю и горе стихает, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже несмотря на то, что у меня горе». Подберите себе свои «лечебные фразы», свои «кодовые фразы», по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию горя и снижаем ее до более слабого уровня, и разрешаем себе настроение быть в легкомысленном состоянии»; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на низкотоновую эмоцию». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия, если сразу не получится хотя бы до состояния «легких мыслей».