Сила женской интуиции

Если вы стремитесь к занятию медитацией, это уже говорит о стремлении вашей души к познанию, истинному пути. Порой простого знания, которое дают школа, университет, бывает недостаточно, и человек ищет чего-то нового. Медитация подарит открытия, о которых вы даже не подозревали. Благодаря занятиям медитацией изменится повседневная жизнь. Вы станете активнее, обогатите свой опыт.

Правила медитации

Итак, вы решили заняться медитацией. Необходимым условием этого является сосредоточение на своем внутреннем состоянии. Как часто следует медитировать? Желательно, чтобы вы находили время для занятий ежедневно. Лучше всего медитировать утром и вечером. Каждый день несет стресс и духовное напряжение, поэтому лучше, когда вы готовы окунуться в повседневную жизнь. Благодаря медитации вы станете чувствовать себя защищенно. Если занятия медитацией станут привычкой, вы заметите, что дни становятся совершенно другими, необычными, и каждый день приносит праздник.

Чтобы сосредоточиться, очень важно найти место для медитации. Естественно, в условиях шума, беготни сосредоточиться не получится, поэтому необходимо, чтобы во время занятий вам никто не мешал. Если ваши домочадцы относятся предвзято к восточным учениям, лучше не говорите им о своих занятиях. В первые дни важно перебороть себя и сделать медитацию регулярной.

Когда найдено место для медитации, возникает следующий вопрос: в какой позе можно медитировать?

Некоторые считают, что необходимо садиться в позу лотоса (в которую сесть могут далеко не все люди!). На самом деле вы можете медитировать хоть сидя в кресле, хоть лежа. Поза не имеет столь существенного значения, как это принято считать. Уделять внимание следует душевному состоянию, можно и сидя потурецки привести себя в гармонию. Главное, чтобы вам было удобно в этой позе. Когда все внимание направлено на то, как бы подольше усидеть в неудобном положении, медитация отходит на второй план. То есть внимание уделяется форме медитации, а не ее сущности. Естественно, пользы от такой практики никакой. Кроме того, в разных странах используются разные позы для медитации. Например, в Японии медитируют сидя на коленях, а во многих других странах Востока распространена поза со скрещенными ногами.

Лучше всего выбрать такую позу, которая позволит забыть о том, что у человека есть физическое тело. Оптимальным является сидячее положение. Однако при этом требуется соблюдать ряд правил.

Сидеть необходимо прямо, с прямой спиной. Все остальные части тела нужно расслабить так, чтобы они «повисли» на прямом позвоночнике.