|
Устранение тревоги и стресса "Много лет назад я жил недалеко от леса и ходил гулять по его тропинкам. Одна из них вела на прекрасную поляну. В этом месте я себя хорошо и спокойно чувствовал, но однажды, когда я шел домой, из леса выскочил какой-то зверек и попытался меня укусить. Мне приходилось слышать о больных животных, этот эпизод меня напугал и расстроил. Возникла тревога. Я вбежал в дом, закрыл двери, окна, задвинул шторы и сидел так до ухода на работу. Теперь, когда я выходил из дома, я чувствовал себя в безопасности, когда на мне было много слоев одежды. Это были свитера, куртки, пальто, которые я надевал, даже если не было холодно. Я выглядел смешно, ощущал тяжесть многослойной одежды, но чувствовал себя в полной безопасности. Один раз я снова пошел по старой тропинке и встретил своего старого и мудрого соседа. Он выслушал мой рассказ об опасном зверьке и сказал, что в лесу много разных животных. Одни из них опасные, а другие нет. Нужно узнать и изучить их, научиться распознавать опасных и неопасных. Старый сосед наклонился ко мне и прошептал на ухо секрет: "Следует знать, как можно защититься в каждом конкретном случае. Можно, например, просто закричать, устроить шум и многие звери убегут. Нужно придумать свой способ защиты и после этого выйти погулять, сняв один из слоев одежды. Затем, ощутив себя в полной безопасности, снять еще один слой одежды и т. д. Пройдите по другой тропинке, их здесь много. Если она вам понравится, то идите дальше. Если нет, то выберите другую и снова почувствуйте себя в полной безопасности. Снова снимите лишнюю одежду, идите в глубину леса. Продолжайте идти, пока не найдете тропинку, которая приведет вас на поляну. Вскоре вы увидите, что многие тропинки ведут туда, это успокоит вас и придаст силы". Это был очень мудрый совет. Мне удалось запомнить, что сказал старик, на другой день я углубился в лес в одном свитере. Скоро я нашел новую тропинку, но она мне не понравилась, пришлось искать другую и далеко углубиться в лес. В этот момент я почувствовал спокойствие, уверенность, безопасность и это позволило мне избавиться от лишней одежды. Мне пришлось прочесть много книг, узнать все об опасных и неопасных представителях лесного царства, о способах защиты. В конце концов, я стал гулять по тропинке, которая всегда успокаивала меня и придавала сил, одевшись по погоде. Дела пошли очень хорошо, я добился успехов и нашел способ быть всегда веселым и здоровым". При избыточном весе необходим комплексный подход. Сначала нейтрализуются негативные мыслеформы, создается позитивное мышление. После этого выясняется причина стресса, подбираются программы целевого аудиовнушения, проводится аудиотранс самим пациентом в домашних условиях. Программы, связанные с избыточным весом, сочетаются с программами позитивного мышления. — 170 —
|