Энциклопедия гипноза

На счет «раз» дается установка о том, что исчезает чувство тяжести и тепла.

На счет «два» рекомендуется изменить характер дыхания. В частности, глубокий вдох следует сопровождать резким выдо­хом. Голос гипнотизера также должен приобрести эмоциональ­ную окраску — стать бодрым и энергичным.

Процесс перевода гипнотика в состояние бодствования мо­жет иметь самостоятельное значение в тех случаях, когда надо оперативно сформировать готовность к какому-либо дейст­вию. Для этого должен быть сделан специальный акцент на словесном описании психического образа активного состоя­ния.

Так, после команды на счет «раз» «... исчезает чувство тяже­сти и тепла в руках...» целесообразно развить это состояние сле­дующим образом: «Тело становится легким, невесомым... чувст­во тепла и тяжести исчезло полностью... по телу пробегает лег­кий озноб... появляется желание двигаться, активно двигаться... тело наполняется энергией...»

На счет «два» необходимо еще больше увеличить эффект ак­тивизации: «Все тело наполнено силой... энергией... энергия «бьет» в кончики пальцев рук... ног... пальцы на руках... ногах слегка шевелятся... пошевелите пальцами рук, ног... Сжать руки в кулак, напрячь все тело... расслабиться, разжать..." В этот мо­мент пауза должна быть достаточной для того, чтобы испытуе­мые могли сжать кулаки, напрячь все тело, а затем расслабить­ся. Следующей командой на этом этапе может быть такая: «Ды­хание четкое, ритмичное... глубоко вдохнуть.,, и выдохнуть, еще раз вдохнуть... резко выдохнуть». На этом этапе необходимо об­ратить внимание не только на сам факт выполнения команд, но и на скорость выполнения, которая должна постепенно нара­стать. Если ощущается некоторая вялость реагирования у загип­нотизированного, то следует еще раз повторить весь цикл опти­мизирующих упражнении, включая напряжение тела, сгибание и разгибание пальцев рук и т.д.

В этот же период могут быть окончательно в императивном тоне сформулированы компоненты состояния активности, опре­деляющие психическую готовность гипнотика к предстоящей деятельности.

Если после выхода из состояния расслабления испытуемые все же несколько вялые, можно повторно использовать кратко­временное (в течение 1-2 мин.) погружение в сноподобное со­стояние и более интенсивный вывод с императивной суггестией чувства бодрости. При недостатке времени суггестия бодрости и всех необходимых компонентов психической готовности может быть продолжена в состоянии бодрствования.