|
Теперь делается минутная пауза. «...Я чувствую себя несказанно хорошо и радуюсь тому, что буду рожать. Я с нетерпением жду родов. Все хорошо. Это навсегда запечатлелось в моем подсознании. Как только я взгляну на свою правую руку, сразу погружаюсь в восхитительное чувство сонной расслабленности. Я не чувствую никаких болей. Достаточно взглянуть на мою правую руку, и сразу исчезает любая боль — и я чувствую себя превосходно. Как только я смотрю на свою правую руку, у меня улучшается настроение, я чувствую себя хорошо, и мне становится радостно на душе». Снова минутная пауза. Это замечательное состояние покоя с каждым разом делается все глубже и глубже. Каждое слово запечатлелось глубоко в моем подсознании, и я буду ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА
соответственно вести себя. Сейчас я досчитаю до трех. Потом открою глаза и буду исполнена силы и энергии. Я буду отдохнувшей и свежей. Один-два-три... Руки и ноги снова стали легкими и подвижными, я чувствую себя бодрой и отдохнувшей. Я чувствую себя прекрасно!» Если регулярно ежедневно прослушивать эту запись, то во время родов будет достаточно только взглянуть на правую руку, и вы тут же погрузитесь в приятное сонливое состояние, а каждая схватка будет только углублять его. Визит к стоматологу — пара пустяков Использование гипноза или внушения в состоянии бодрствования дает стоматологу возможность избавить своих пациентов от страха перед зубной болью и даже от нее самой. Но и сам пациент может с помощью самогипноза избавиться от страха и спокойно идти на прием к зубному врачу. Тогда и боль будет казаться куда меньшей. Внушение на кассете Если вы испытываете страх перед визитом к стоматологу, не стоит ждать, пока состояние ваших зубов приведет вас к врачу-дантисту. Лучше всего попробовать самогипноз, для чего следует наговорить на магнитофонную ленту следующий текст: «Я спокоен, я абсолютно спокоен. Я дышу спокойно и равномерно, я чувствую себя превосходно. Ничто не отвлекает меня. Мои руки и ноги свободны и не напряжены. Я дышу спокойно и размеренно и с каждым вдохом погружаюсь в приятное ощущение покоя и расслабленности. Мой покой все глубже и глубже... Я становлюсь все более усталым и при этом чувствую себя спокойным и защищенным. Это приятное чувство усталости и тяжести распространя- 256КУРТ ТЕППЕРВАЙН ется по всему телу. С каждым вдохом я погружаюсь в это ощущение покоя все глубже и глубже. Этот восхитительный покой окутывает меня, как одеяло. Я чувствую себя защищенным, я совершенно расслаблен и спокоен. Я чувствую себя превосходно. Я дышу спокойно и размеренно. Я спокоен и чувствую себя хорошо. Я чувствую себя хорошо и целиком отдаюсь этому восхитительному чувству покоя и комфорта. Сейчас я ощущаю только этот покой и комфорт. Ничто не может нарушить это замечательное ощущение, ничто не может помешать мне. Я чувствую себя превосходно. — 155 —
|