|
Прочтя молитву сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза, опустите руки. Ритуал окончен. В заключение - два замечания. Первое. Не пугайтесь, если вас начнет не просто покачивать или водить по кругу, а сильно сгибать в какую-либо сторону. Это нормально - идет саморегуляция организма. Второе. Если трудно запомнить сразу весь порядок ритуала, проработайте сначала обряд несколько раз с открытыми глазами, чтобы потом не прерывать его и не сверяться с текстом. Выполняйте это упражнение ежедневно по несколько раз и вы будете бодры, веселы и здоровы. А сейчас я расскажу о методе психоэнергетической зарядки. Этот метод называется метод цигун, и тоже относится к системам динамических медитаций. Человек, которому нужно зарядиться (в данном случае это отец или мать), перед тем как подойти к ребенку становится в уединенном месте, расслабляется, ноги на ширине плеч, дыхание глубокое, ровное, низом живота.' "Прана" (жизненная энергия), которая поступает вниз, мысленно вращается внизу живота по часовой стрелке. Поза, как я уже говорил - ноги на ширине плеч, позвоночник ровный, яго- дицы немного выдвинуты назад, так, чтобы в пояснице была выемка, подбородок вперед, глаза закрыты, руки полусогнуты вперед, вы как бы держите шарик между руками. Руки согнуты под прямым углом. Но локти не касаются туловища, как бы немного отходят от него. Нужно немного полусогнутыми ногами подпружинить, так, чтобы почувствовать как бы третью точку, на которой сидит ваш копчик, ваш позвоночник. И когда вы почувствуете эти три точки, зафиксировать себя в этом положении. Далее начинаются глубокие дыхания. Подбородок вперед, глубокое дыхание через нос - в низ живота, вращение по часовой стрелке и медленный выдох через рот. "Прана" вращается внизу живота, и когда вы выдыхаете, воздух выдыхается через рот, а "прана" выдыхается в руки, в ладони, которые как бы держат ваш шарик. И вот, по мере вашего дыхания, вы будете чувствовать, как шарик становится все более упругим, большим. Это уже упругий мяч. Ощущение теплоты, упругости с каждым дыханием все больше и больше, ладони постепенно расходятся. Это уже большой мяч, упругий мяч психоэнергии. Вы ощущаете его между ладонями. И когда вы накачали большой упругий мяч энергии, тогда медленным движением вы поднимаете руки над головой и опускаете прямо на темя этот энергетический шар. Вы будете чувствовать, как он входит в вашу голову, расправляете его по плечам, расправляете его по рукам, распускаете в груди, в туловище. Медленно-медленно по всему телу ведете руки вниз и скрещиваете их чуть ниже пупка. В этом состоянии нужно немного постоять, покачиваясь, и потом сделать глубокий вдох, на выдохе глаза открываются, вы выпрямляетесь и чувствуете необыкновенную силу в руках, ладони горячие, полные, как будто на них надеты "энергетические перчатки". Это называется "це-лительские руки". Вот такими руками можно уже гладить ребенка, подходить к нему, работать. Вы полны энергии, и у не- — 22 —
|