Гипноз

291

Часть 4 > Быстрое оздоровление

вы ни были, просто представив себе точку спокойствия, закрыв глаза и со­считав до пяти.

Теперь вы можете выйти из гипнотического состояния. Все, о чем я вам го­ворила, останется с вами. Мои слова смогут помочь вам так, что, когда нач­нутся роды, вы будете знать, что делать.

Когда я начну считать в обратном порядке, от 5 до 1, вы будете возвращать­ся в обычное состояние. Разрешите вашим обычным ощущениям вернуться в ваше тело. Позвольте вашим обычным чувствам вернуться в ваше сознание.

Медленно, не торопясь, возвращайтесь в свое обычное состояние.

Пять... у нас с вами есть время, вы можете не торопиться... четыре... у нас еще много времени... три... два... пусть ваши обычные чувства возвращаются в ваше тело и в ваше сознание... один.

Когда вы будете готовы, выпрямьтесь и откройте глаза.

Ждите столько времени, сколько вам необходимо.

Вы вернулись в нормальное состояние.

Сегодня вы отлично со всем справились. И у вас все получится во время родов.

Поздравляю.

Дома с малышом

Недостаток сна сильно повлияет на ваше эмоциональное состояние. Это станет для вас самой большой проблемой в первые несколько месяцев после рожде­ния ребенка. Я подобрала для вас несколько внушений для самогипноза, кото­рые помогут вам справиться с недостатком сна. Прибавьте к ним те, которые подойдут именно вам.

> Я буду засыпать сразу после того, как уснет ребенок. > Независимо от того, как глубоко я буду спать, я проснусь вместе с моим ребенком, я встану сразу же, как только услышу, что он начал плакать. > Если мне посчастливится найти кого-то, кто будет один раз кормить ребенка вместо меня, то я смогу поспать и ничто меня не потревожит. Я проснусь освеженной и бодрой благодаря этим дополнительным часам спокойного сна.

> Если я буду слишком раздражительна по отношению к тем, кого я люб­лю, я объясню это недостатком сна.

Следующие гипнотические внушения также помогут мамам быстро восста­новить силы и обрести уверенность в себе:

> Я смогу быстро восстановить силы после родов. Я легко и быстро по­правлюсь. > Я нормальная мать, я по-настоящему с энтузиазмом отношусь к своей

новой роли. > Я высоко ценю чудо рождения моего ребенка.

292

Глава 18 > Беременность и рождение ребенка

> Я многое знаю и справлюсь, я счастлива быть мамой.

> Я легко буду справляться с кормлением.

> Я буду просить о помощи каждый раз, когда это будет мне необходимо.

Минимум, который вам необходимо знать

> Гипноз может помочь вам забеременеть.