|
Кондитерская помощь кишечнику Сделайте маленькие леденцы, наподобие камушков, используя следующие инструкции как основное руководство, и изменяйте их с опытом как пожелаете. К каждым 0,5 кг давленных или размолотых сухофруктов (изюм, сливы домашние, абрикосы, персики, яблоки, финики, фиги и т. д.), добавьте более или менее 30 г порошкообразного семени льна, более или менее 30 г порошкообразного корня лакричника, более или менее 30 г порошкообразной коры ржавого вяза и добавьте достаточно сорго или патоки мелассы, чтобы сформовать массу в маленькие шарики, выкатайте их в порошке рожкового дерева и коре ржавого вяза — 1/2 и 1/2 — таким образом, кондитерские изделия не будут липкими. Используйте по необходимости. Фрукты и сырые овощи Используйте много свежих, зрелых плодов, или неподвергнутых обработке серой сухофруктов, много сырых волокнистых овощей — просто так пережевывать, или в салатах, в небольших количествах, увеличенных при желании. Или потребляйте целые отруби — тип, который прибывает от мельников или из магазина здорового питания. Замочите их в меде и воде, или свежем фруктовом или овощном соке, чтобы увлажнить для более легкого усваивания. Человек, использующий много целых зерен, подвергнутых низкотемпературной обработке, как правило не нуждается в дополнительных отрубях. Помните, что можно проверять хорошие, полезные, живые, целые, неразмеленные зерна — после замачивания и низкотемпературной обработки (менее 55 °C) они все еще живы и прорастут. Если Вы имеете немного цельных зерен (пшеница, гречиха, рожь, просо, ячмень, льняное семя) одного вида или в Вашей любимой комбинации, оставшихся после, посадите их у себя на заднем дворе в ряд, или в борозду, поливайте и заботитесь об этом новом небольшом саде. Вскоре Вы увидите какой ряд даст ростки и вырастет. Семена того ряда, который это сделает, являются целостными(в несокращенном словаре Вебстера, «целостный — имеющий внутри себя жизнь в ее исходном состоянии») — это еда, которая жива и даст жизнь Вашему телу. Те же, которые не прорастут, мертвы и являются только наполнителем без истинной жизни внутри. Упражнения Чтобы помочь естественным кишечным движениям, очень хорошо — тренироваться. Во всех формах упражнений должно хорошо помнить, что области тела уплотняются и усиливаются, если упражнение делается до появления усталости. Продолжая упражняться после точки усталости, мы быстро теряем ценность от упражнений. Как раз перед временем утомления всего тела, или только упражняемых частей, остановитесь и отдохните перед продолжением — и постепенно упражнение станет легким, Вы сможете делать его в течение более длительных промежутков времени без усталости или повреждений. — 100 —
|