|
Большинство женщин избавляются от утреннего недомогания, когда они достигают четвертого месяца беременности. Единственное верное лечение, в большинстве случаев — это время, но тем неудачливым будущим мамам, которых тошнит большую часть их беременности, я предложила бы пробовать некоторые из вышеуказанных методов, и возможно посетить натуропата, чтобы установить причину продолжающейся тошноты. Второй триместр беременности — от четвертого до шестого месяца — может дать много радости женщине. Вы видели счастливых беременных женщин: их лица открыты, щеки горят румянцем, а глаза сияют необычным светом. Много женщин получают острые ощущения от изменений в их телах — растущей груди, округляющемся животе. Если муж нежен, беременность может быть прекрасным временем для любовных ласк, поскольку нет никакого беспокойства о том, как бы не забеременеть! Будущая мать должна продолжить пить отвар из люцерны, малины, окопника, поддерживать здоровую диету и ежедневные прогулки. Я чувствую, что прогулка подготовила меня к деторождению настолько хорошо, насколько это может сделать любая другая практика. Она тонизирует мышцы и дает кислород матери и ребенку. Она также ободряет Вас! Если есть другие дети в семье, возможно отец может ухаживать за ними в это время, таким образом, чтобы мать могла наслаждаться хорошей оживленной прогулкой одна, иметь время для медитации и молитвы. Мой муж делал это для меня во время всех моих беременностей, и я дорожу этим как тихим, личным подарком. НАБОР ВЕСА Пока будущая мать соблюдает бесслизистую диету, набор веса её не должен беспокоить. Раньше доктора советовали женщинам набирать больше 5–8 кг дополнительного веса, теперь же во время беременности допустимая норма — 15–20 кг. Это может быть трудным для женщин, которые воспитаны ценить тощие и ненавидеть круглые, полные тела. Вместо того, чтобы обращать внимание на потребленные калории, я рекомендовала бы есть столько, сколько требуется чтобы удовлетворить Ваш аппетит, тщательно подстраиваясь под то, что просит Ваше тело. Полностью избегайте любых обработанных продуктов, приготавливая то, что Вы едите дома, согласно принципов «Бесслизистой диеты» (см. соответствующий раздел этой книги). Иногда беременные женщины, также как и кормящие матери, имеют хищный голод. Наслаждайтесь множеством продуктов в Вашей диете, всегда предпочитая те продукты, которые растут в Вашей местности, импортированным с больших расстояний. Некоторые женщины, которые испытывают затруднения в том, чтобы расслабиться и набрать достаточный для беременности вес, предлагают представлять себя красивый, округлой и пышной во время беременности, или сшить себя платье, которое они смогут носить после того, как наберут 5-10 кг. Если Вы будете соблюдать бесслизистую диету, то насытите свое тело и тело ребенка хорошими строительными материалами. Помните, что Вы также отстраиваете необходимую жировую прослойку, которая поможет Вам вскармливать ребенка. — 38 —
|