|
То, что Вы делаете во время своей беременности, может сильно изменить Ваш опыт деторождения. Врачи признают, что внутриутробное питание и упражнения, которые Вы делаете, существенно влияют на процесс рождения и здоровье новорожденного. Один очень просвещенный доктор медицины сказал, что он скорее предпочтет, чтобы женщина действительно хорошо питалась и тренировалась — а затем была принуждена к родам химическими препаратами, чем увидит, как женщина во время беременности наполняет себя тяжелой пищей и лекарствами, а затем попытается иметь естественные роды. Возможно он немного преувеличил, но всеравно Ваша святая обязанность перед ребенком и собой — делать все самое лучшее, что только возможно во время беременности. Если Вы будете соблюдать бесслизистую диету во время своей беременности, то Вы будете в состоянии снабдить своего ребенка всем, в чем он нуждается для хорошего развития. Основная идея состоит в том, чтобы избегать любой обработанной еды и сконцентрироваться на свежих, живых продуктах, которые хорошо усвоятся и дадут вам обоим все то, в чем вы нуждаетесь. Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в большем количестве протеина во время беременности, попытайтесь прорастить немного семян подсолнуха. Они восхитительны на вкус сами по себе, или в салате, и обеспечивают превосходный качественный протеин. Пророщенный миндаль, является ещё одним прекрасным поставщиком протеина. Доктор Кристофер предлагал замочить сушеные бобы (такие как фасоль, и т. д.) на 24 часа, затем слабо прогревая их в течение дня или двух. Приправленные чесноком, помидорами, базиликом, душицей, и молотым чили, эти бобы восхитительны на вкус и действительно удовлетворяющие. Также Вы можете сделать из бобов пюре, поместить их на горячую сковороду, с небольшим количеством масла, добавляя воду по мере необходимости, до получения кремообразной консистенции. Это блюдо даст удобоваримый и удовлетворяющий голод белок. Будьте очень осторожны с молочными продуктами, поскольку они создают слизь у большинства людей. Сырое молоко лучше чем пастеризованное, йогурт (самодельный) лучше чем сырое молоко; молоко козы лучше чем коровье молоко. Масло намного лучше чем маргарин, Вы можете масло холодного отжима для своих потребностей в жирах. Маргарин сделан из гидрогенизируемого масла — он неусваиваемый, накапливается на стенках кишечника и кровеносных сосудов. Один диетолог назвал его худшим джанк-фудом(жирная, соленая, сухая, трудноперевариваемая пища; прим. пер.), который он знал. Вы можете изредка употреблять сыр, брынзу, но сконцентрируйтесь на растительных источниках протеина. — 33 —
|