Здоровье в три шага

Следующий орган, на который мы будем воздействовать, - почки. Представим, где они находятся, внутренним взором постараемся все внимание, заботу направить именно туда. Давайте сделаем это с любовью к себе, бережно, ведь лучше вас это никто не сделает, да никому, кроме вас, это и не нужно. Это можете только вы, и это нужно только вам. Сохраните ощущение тепла до 30-40 секунд, затем отпустите, повторите 2-3 раза. Прекрасно.

Это занятие самое трудное из предлагаемых. Поэтому, занимаясь самостоятельно, не спешите и не требуйте от себя немедленного результата. Вовсе не обязательно спешить освоить его за один день, вполне можно потратить на это два или три дня и пройти последовательно все этапы, вкладывая в это горячее желание добиться успеха. Не нервничайте, не напрягайтесь и тем более - не переутомляйтесь. Немного отдохните, сделайте перерыв, перекусите, если хочется, и через 20-30 минут сделайте самостоятельно те упражнения, что остались невыполненными по программе.

Теперь некоторые важные рекомендации, о которых нужно помнить во время самостоятельной работы.

Во-первых, вы ничего не должны анализировать во время занятий, особенно при выполнении упражнений. Это может только затормозить, вы начнете искать причину неудачи, все более сомневаясь, и разовьется "порочный круг". Только фиксация.

Во-вторых, помните, что каждый человек индивидуален, нет конкретного образца того, какие именно ощущения вы должны испытывать. Они не обязательно будут очень сильными или очень яркими. Ценны даже еле заметные оттенки ощущений. Главное - ваш настрой, вера в свои силы. Даже если вам кажется, что вы ничего не ощутили, - это тоже довольно частый вариант.

Это значит, что ваш организм сразу не может вас слушать, сразу вам подчиниться. Может и так быть, что физически ощущения не чувствуются, а улучшения в организме наступают.

Главное, чтобы все ваше внимание было полностью в том месте, где вы работаете в данный момент. Если теряется внимание, теряются и ощущения. Пока вы учитесь, знакомитесь с новыми для вас приемами, осваиваете их, вам может казаться, что вы ничего или почти ничего не чувствуете. Если вы хоть что-то ухватили, считайте, что у вас получается все.

В-третьих, я прошу принять все замечания и рекомендации (если хотите - советы) как от близкого, неравнодушного к вашей судьбе человека. Дело в том, что каждый считает, что он не "каждый", и... наступает на те же грабли, совершает стереотипные ошибки. Система, на то она и Система, их предусматривает и предупреждает от их многократного повторения. Помогите своему организму запустить очистительный процесс и выйти на дорогу молодости - помогите ему своими мыслями, чувствами, всем своим положительным настроем. Попробуйте заново осмыслить, а может, и переосмыслить свою жизнь.