|
Например, представьте, что вы отошли от костра и погрузились в ночную свежесть, потом вернулись к огню, а тут налетел порыв прохладного ветра... Удерживайте ощущение также до 30 секунд, не больше. Если у вас получаются ощущения Т+П и Х+П, то есть одновременно эти два ощущения, - это хорошо, это признак того, что вы осваиваете данную методику рекордно быстро. Поздравляю! Три ощущения (Т, П, X) в позвоночнике Начнем с тепла. Постарайтесь представить, ощутить, как позвоночник прогревается, полностью, как бы изнутри. Ощутите это в области позвоночника от затылка до копчика, как бы перебирая каждый позвонок, сантиметр за сантиметром, сверху вниз и обратно, ширина тепловых ощущений примерно 10-15 см. Не спешите, главное - представить это поярче, образно, вспомнить, как вы это уже чувствовали: вам ставили горчичники, делали массаж или еще какие-то процедуры... просто вспомните, представьте... Получилось? Прекрасно. Постарайтесь так же удерживать ощущение до 30 секунд. Теперь точно так же представьте, образно ощутите покалывание, затем холод. Не забудьте, что П следует ощущать всегда между Т и X или добавлять к ним. Ощущения (Т, П, X) рук и плечевого пояса Посмотрите снова на рисунок 7. Давайте и на этот раз начнем с тепла. Представьте как можно ярче, как прогреваются ваши руки и плечевой пояс. Мысленно прогрейте все, не думая, что там расположено, какие органы; просто мысленно представьте все это получше и полностью прогрейте (но ни в коем случае не опускайтесь до уровня сердца, мысленно обойдите его стороной) . Дайте образ тепла, тот, что вам ближе, тот, что хорошо знаком, вспомните, представьте... удерживайте это ощущение до 30 секунд. Получилось? Прекрасно. Теперь так же представьте П, затем X. Упражнения делаем с закрытыми глазами, полностью расслабившись, выбросив все посторонние мысли, как будто в мусорное ведро (вариант: ледокол, все отметающий от себя по сторонам). Вы заслужили еще один маленький отдых, не более 10-15 минут. Запуск очистительного механизма Отдохнули? Хорошо. А теперь вспомним о том, с какого шага начинается наша большая дорога к молодости. Да, с запуска очистительного механизма, и прежде всего с работы в области печени и почек. Вот сейчас мы с вами и сделаем этот очень важный шаг к возвращению молодости. Будем включать три ощущения (Т, П, X) в области печени и почек - и таким образом включим очистительный механизм (рис. 8 и 9). Вы должны правильно чувствовать расположение этих органов. В первый день мы будем их только прогревать. В первую очередь займемся печенью. Представьте эту область - область правого подреберья - и получше ее мысленно прогрейте, ощутите тепло изнутри, из глубины, как очень приятное, успокаивающее, целебное тепло; постарайтесь удержать это ощущение до 30-40 секунд, затем - отпустите... повторите это 2-3 раза. Получилось? Прекрасно. — 69 —
|