Здоровье и духовность

Все, дорогой Читатель, на выполнение всего задания дается полгода, это даже слишком, да еще у нас дыхательные и гимнастические упражнения... Будем работать, что же нам еще остается? Разучим следующие упражнения:

Упражнение для укрепления мышц шеи № 4 Примите исходное положение. Предельно расслабьте мышцы шеи, опустите голову вниз, спину не сгибайте. Начните очень медленно делать круговые вращательные движения головой: влево—назад—вправо—вперед. Голову прижимайте как можно ближе к туловищу, а плечи не поднимайте. Выполняйте круговые движения 2 раза в одну сторону и, не поднимая головы, 2 раза в другую. Количество раз не увеличивать. Дыхание произвольное, концентрация на области шеи, на появляющиеся на ней цифры.

Упражнение «Ролик»

Упражнение для улучшения гибкости и подвижности

позвоночника «Ролик» № 5

Исходное положение показано на рисунке.

Сесть на пол определенным образом: мужчины левой рукой обхватывают запястья правой, женщины — наоборот. Сидеть на одной точке в районе копчика, удерживая равновесие. Голову приблизить к коленям. Не отрывая головы от колен, за счет толчка ногами прокатиться на спине назад и вернуться в исходное положение. При движении назад делаете вдох, при движении вперед — выдох. По мере отработки упражнения заменяйте- подстилку на все более жесткую. Для начала делайте 5—7 перекатов, затем, увеличивая нагрузку, доведите их до 20 раз. Это необычайно полезное упражнение, особенно если учесть, что здоровье человека полностью зависит от состояния позвоночника. Поэтому освоение этого упражнения — наша первоочередная задача.

Не забывайте в течение дня обязательно на остановке автобуса покрутить шеей, в автобусе выполнить скручивание позвоночника, а придя на работу, сделать десять втягиваний анусом.

Глава 5

УРИНОТЕРАПИЯ

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ УРИНЕ

Любую информацию нужно стремиться разложить на независимые друг от друга блоки. Тогда видны идеи, из которых строилась информация, и можно судить об энергиях, идущих через нее. Так, все сведения об уринотерапии можно разделить на три блока-идеи, или методики: 1) питье; 2) втирание; 3) компрессы.

Это квинтэссенция работы с уриной. На этом можно было бы даже закончить главу. Но не тут-то было. Кое-что читателю нашей школы знать необходимо. Для чего? Для того, чтобы осознать целесообразность ее использования. Как только Вы дадите своему интеллекту доказательства необходимости применения урины, тот, в свою очередь, даст указание низшему телу — телу чувств — полюбить эту информацию, а оно спустит указание действовать следующему телу — физическому.