|
Некоторые стили йоги, как интегральная йога Свами Сатчидинанды, развили дыхательные практики в класс целой науки, так что их трехфазное дыхание является не только актом дыхания, но и сильной лечебной терапией. Дыхательные практики – это также неотъемлемая часть многих традиционных боевых искусств от цигуна до дыхательных ката в карате Сан Чин. Почти все традиционные боевые искусства использовали некоторый тип глубокого дыхания, чтобы зажечь внутренний огонь и создать внутреннюю энергию, называемую ци (китайский язык), ки (японский язык), прана (хинди), значение которой часто переводят как «жизненная сила». Часто, когда я говорил моим пациентам обращать внимание на свое дыхание, и возможно пойти получить уроки о дыхании, они сначала смотрели на меня так, как будто я был своего рода шарлатаном. Но, после их первого урока, они меня благодарили. Но не важно, решили ли Вы стать кислородным наркоманом, или всего лишь выбираете 10 минут в день для глубокого дыхания, как говорит Nike – JUST DO IT (просто делайте это; прим. пер.). ЗА ПРЕДЕЛАМИ ДЫХАНИЯ Как все мои другие 20 советов, как только Вы позволите себе играть с ними, и не воспринимать их слишком серьезно, начнется волшебство. Попытайтесь делать вдох через нос, а выдыхать через рот, как я предлагал выше. Но когда Вы выдыхаете, делайте слышимый выдох или стон. Пусть этот звук будет отражением Вас, отпускающий весь свой физический, эмоциональный или духовный стресс. Сначала это может показаться немного мудреным. Вам, возможно, сначала придется немного вынуждать себя притворяться. Некоторые из нас имеют много лет практики в искусстве не выражать себя, подобно другим, но это тоже нужно отпустить. Как только Вы приобретете навык этого, Вы забудете об этой книге, забудете свои затруднения, забудете о своем дыхании и стенаниях, и следующая вещь, которую Вы можете услышать – это как полиция ломится в Вашу дверь, полагая, что в Вашем доме кто‑то умирает. Вы можете сказать им, что как раз наоборот. ЗА ПРЕДЕЛАМИ ПРЕДЕЛОВ ДЫХАНИЯ Есть даже продвинутые методы терапии, поднимают роботу с дыханием далеко за пределы простых вдохов и выдохов. Re‑birthing, который может теперь быть упомянут под многими различными именами, является терапией глубокого, непрерывного, ритмичного дыхания, которое может послать Вас в глубокое состояние самосознания, даже эмоционального катарсиса и физической тетании (что‑то мне поисковики трактуют «тетанию» как патологическое явление…; прим. пер.). Я часто при определенных обстоятельствах использовал эту терапию в моей клинике. Я нашел, что она очень полезна для моих пациентов. Одна причина состояла в том, что данные методики дыхания позволяют физически загрузить их кислородом и ци, и перемещать энергию внутри их тела. Иногда я использовал эти методики, чтобы сломать их эмоциональные или физические блоки, застоявшуюся энергию или кристаллизованные эмоциональные, или духовные проблемы. С правильным терапевтом, дыхание может быть прекрасным лечебным инструментом. Я не предлагаю, чтобы Вы делали все это, и при этом, я не предлагаю, чтобы Вы этого делали. Я просто чувствую, что будет правильно рассказать Вам о том, что такие техники и состояния существуют. — 86 —
|