|
Медитативное упражнение «Женщина-ветер» Лучше всего выполнять это упражнение, выйдя на улицу в ветреную погоду или хотя бы открыв окно. Распахни руки и позволь воздуху тебя овеять. Представь, что ветер продувает тебя насквозь. Попроси его забрать от тебя всю ту боль, что есть в твоей душе. Представь, что он делает тебя прозрачной, чистой, как стекло. Вспомни те переживания, что причиняют тебе страдания. Расскажи о них ветру и попроси унести это прочь. Глубоко дыши и представляй себе, как ветер выдувает из тебя темные сгустки душевной боли. Сделай вдох — выдох и создай перед собой образ ветра, а затем соединись с ним. Представь, что вы сливаетесь в единое целое. Изнутри ты заполнена только ветром. Ты летишь с ним, наполняешься его силой, его свободой. Ты сама — мощный поток воздуха. Скажи своим страданиям «нет»! Гони их прочь, выдувай из себя, завихряй воздушные потоки, чтобы они растворили все негативные переживания. Ты сильна, как порыв ветра, который сносит на своем пути все преграды. Ты даже можешь представить себя ураганом, расчищающим пространство твоей жизни, уничтожающим все болезненное. Ты — та сила, которая управляет воздушными потоками! С их помощью ты можешь сдуть все, что угодно. Все свое болезненное прошлое, чтобы оно больше тебе не мешало! Все обиды и неприятности! Можешь бушевать, сколько хочешь. Гони от себя боль и тьму! Когда почувствуешь, что как следует набушевалась, ляг или сядь спокойно. Представь, что твое лицо обдувает легкий теплый ветерок. Он несет успокоение и радость. Тебе хорошо, комфортно. Отдыхай. Когда отдохнешь, возвращайся в реальность и неси новую силу в свою обычную жизнь. Ты можешь выполнять все эти упражнения или выбрать те, которые тебе больше нравятся. Очень скоро ты заметишь в себе перемены — их обнаружат и окружающие! Ты словно начнешь светиться изнутри — силой и светом наполнятся твои глаза, все твое тело, засияет каждая клеточка. Ты будешь излучать мощную позитивную энергию, благодаря которой перед тобой откроются все двери. Станешь моложе, красивее, жизнерадостнее, увереннее в себе. Пробудишь свой творческий потенциал, во всех отношениях для тебя начнется новая жизнь. Долгое время Светлана не могла преодолеть черную полосу в своей жизни. Неприятности преследовали ее во всем. На работе шеф зарубал ее проекты, из-за чего она сидела практически без денег. Затянувшийся ремонт в квартире требовал все новых средств, к тому же пришлось отказаться от бригады рабочих, которые делали все очень плохо. На нервной почве обострились хронические болезни, резко ухудшилось самочувствие. К тому же Светлана начала подозревать, что муж ее гуляет на сторону, признаки были слишком явные, а вскоре кто-то из «доброжелателей» сообщил, что подозрения ее не напрасны. Почувствовав неблагополучие дома, сын стал хуже учиться, из отличника превратился в троечника. Жизнь трещала по швам. — 39 —
|