Уникальная система оздоровления

«Водопад»

Такиге?–?древняя японская традиция медитации под водопадом. Она способствует активации энергии ки. Помогает достичь Просветления. В лечебной практике медитация помогает засыпанию, ее рекомендуется проводить вечером.

Сядьте ровно, выровняйте дыхание. Вы стоите перед шумящим водопадом. Тончайшие брызги падают вам на лицо. Вам приятно прикосновение брызг. Вы входите в водопад, становитесь под прозрачные струи. Вода падает прямо вам на макушку. Вода омывает вас, смывая все тяготы и невзгоды. Вы выходите из водопада и переодеваетесь в сухую одежду. Вы идете вдоль реки, слушая шум водопада. Дорога ровная и прямая, вы идете к солнцу, которое клонится к закату. Доходите до солнца и взлетаете. Вы парите над дорогой, идущей вдоль реки и над водопадом. Прекрасные ощущения полета наполняют вас. Медленно выходите из медитации.

«Легкая волна на пустынном пляже»

Эта медитация помогает снять нервное напряжение, очистить и успокоить ум.

Эту медитацию можно выполнять под звуки моря.

Встаньте, примите положение, при котором ваш позвоночник выпрямится, слегка подтяните макушку головы к небу, руки расслабьте. Закройте глаза. Представьте себе, что вы стоите на песке. На вас накатываются волны и с легким плеском откатываются обратно. Почувствовав следующую волну, отдайте ей все свои негативные эмоции, пусть она унесет их, растворит, и они исчезнут.

Время медитации 10–25 минут.

«Соль тает в воде»

Эта медитация помогает избавиться от состояния безысходности, комплексов и фобий, чувства раздвоенности, которые могут возникнуть, если часто заставлять себя делать то, чего делать не хочется.

Лягте на твердую ровную поверхность, закройте глаза, почувствуйте каждую клеточку своего тела. Напрягите и расслабьте руки, напрягите и расслабьте лицо, напрягите и расслабьте ноги, напрягите и расслабьте мышцы спины, напрягите и расслабьте мышцы живота. Представьте, что вас омывают и массируют теплые волны. В теле возникает чувство тепла. Мысленно растворяйте свое тело в воде. Как соль растворяется в воде, так в ней растворяются ваши руки, лицо, ноги, спина и живот.

Возникает чувство эйфории, ощущение полета и внутреннего освобождения. Скелетная мускулатура расслабляется, кровеносные сосуды расширяются, улучшается питание мышечной ткани. Рефлекторно расширяется капиллярная сеть, питающая внутренние органы, и, как следствие этого, улучшается их работа.

Настрои

Настрои помогают улучшить наше настроение, поверить в положительное влияние тех способов оздоровления, которые мы применяем. Ведь давно известно, что исход лечения зависит от того, насколько мы в него верим. В первое время, возможно, вам будет трудно целиком и полностью положиться на благоприятное влияние настроев. Ведь иной раз кажется не очень правдоподобным, что такие простые и незамысловатые упражнения способны очень сильно изменить наш внутренний мир, гармонизировать его и вдобавок укрепить здоровье. Не огорчайтесь?–?пока вы только учитесь применять их, они все равно будут действовать на ваше подсознание, потихоньку развеивая ваши сомнения. Вы убедитесь сами, что вам становится гораздо легче жить, а ваша личность развивается в нужном направлении, вы становитесь сильнее, добрее, увереннее и, конечно, здоровее.