|
Долгожитель, академик А. А. Михайлов, имел плохую наследственность. Его мать умерла в 29 лет от туберкулеза, отец в 65 лет скончался от грудной жабы. Ученый в молодости сам часто болел. Как же он укрепил здоровье? «Я ничего не делал для этого, но и против этого тоже. Специально не предпринимал ничего для достижения своего возраста, а просто вел такой образ жизни, который способствовал активному долголетию. Я никогда не курил, не пил, спал не меньше 8 часов в сутки. Думаю, что моему здоровью способствует то, что последние 26 лет живу за городом». Руководитель научной лаборатории в Германии профессор Роланд Принцингер считает, что каждому человеку отпущен определенный энергетический запас. Скорость, с которой израсходуется этот «лимит», зависит от темпа жизни. Вспыльчивость, агрессия вызывают выброс энергии. Мужчины живут более интенсивно, чем женщины. Люди с пониженным артериальным давлением живут дольше, чем те, у кого оно высокое. Ученый считает, что спокойная, размеренная жизнь — секрет долголетия. А вот рассказ знаменитого кинорежиссера Андрона Кончаловского: «Любому человеку важно как можно дольше сохранять энергию. Я начал серьезно заниматься своим здоровьем в 30 лет. Каждый год устраивал себе разгрузочные дни — по 16 дней голодал. Сейчас утро начинаю с того, что выпиваю 3 стакана свежего сока: из свеклы, из моркови и из апельсинов — меня этому научил певец Брайан Адамс. А после соков — еще литр воды. Организм получает колоссальный удар энергии — как душ, только внутренний. Меня часто спрашивают: “Ну и что, ты теперь чувствуешь себя лучше?”. Я отвечаю: “Нет. Я просто не чувствую себя хуже”. Надо умереть молодым, но постараться это сделать как можно позже. Так говорят китайцы. Для того чтобы молодость длилась, этим надо заниматься. Чтобы “машина” генерировала энергию, ее надо смазывать». Люди хотят жить долго. Прожить дополнительно 20–30 лет — возможность провести исследования, завершить научную работу, написать книги, снять кинофильмы, путешествовать, больше узнать и сделать. Но большинство людей живет не этим. Вкусная еда (изысканная кулинария), тусовки, выпивка, приятное времяпрепровождение в хорошей компании, развлечения и секс — основные интересы человечества. А чтобы долго жить, надо правильно питаться, мало есть и много двигаться. Надо изменить стиль жизни. «Когда наши клетки не работают, не делятся — в них накапливается всякая гадость. В мозгу у нас 14 млрд нейронов, реально работают только 3–4 процента! Зачем нужен такой запас? — говорит геронтолог, доктор биологических наук А. Н. Хохлов.— Вот, смотрите, есть цепочка из 5 нейронов. Она ответственна за то, что вы помните, кто такой Хохлов. Один нейрончик погиб, и вы обо мне забыли. Но рядом с ним лежит свободный нейрон. Если вы будете тщательно вспоминать, кто такой Хохлов, то цепочка вновь соединится — через новый нейрон. Если активно заниматься мыслительной деятельностью, мозг стареет не так быстро. А если вы будете валяться на диване, да еще в алкогольном угаре, мозг быстро придет в негодность». — 86 —
|