|
•При обветренной, покрасневшей коже следует делать ванночки из картофельного крахмала, заваренного кипятком, или из отвара ромашки, липового цвета, подорожника, череды, листьев ореха, корней сельдерея, сока квашеной капусты. • При грубой, потрескавшейся коже хороши ванночки из теплого растительного масла. Длительность ванночки 10–15 минут ежедневно. После ванночки руки надо аккуратно вытереть и смазать жирным кремом. • Хороший эффект дают следующие ванночки: растворите в 1 л воды 1 ч. ложку соды и 1 ст. ложку тертого мыла; или в 1 л. воды влейте 2 ч. ложки глицерина и 0,5 ложки нашатырного спирта. • Для покрасневших рук полезны контрастные ванночки. Опускайте руки поочередно на 1–2 минуты то в холодную, то в горячую воду. Процедуру заканчивайте холодной водой. Повторяйте до тех пор, пока загрубелая кожа не станет мягкой. В дальнейшем процедуру повторяйте 1–2 раза в неделю. • Полезно протереть кожу рук долькой лимона. Смыть холодной водой через 10–15 минут. • Руки лучше мыть в теплой воде, она расширяет и очищает поры. Холодная же способствует огрублению и растрескиванию кожи. • Большое беспокойство приносят трещины на пальцах. Наиболее часто они возникают при воздействии на кожу рук препаратов бытовой химии — стиральных порошков, химических растворов. Образуются трещины и у страдающих хронической экземой, грибковыми заболеваниями, а также при недостатке витаминов в организме. Чтобы предупредить образование трещин, следует оберегать руки от прямого контакта со стиральным порошком, лаками, хозяйственным мылом, удобрениями, хлорной известью. • Для очищения кожи вместо воды лучше пользоваться раствором, содержащим равные части воды и молока или воды и отвара липового цвета. После мытья тщательно вытрите руки и смажьте любым жирным кремом. • Заживлению трещин способствуют и контрастные ванночки для рук, о которых уже говорилось. • Быстрое заживление дает смазывание трещин спиртовой настойкой прополиса, спиртовой настойкой или соком чистотела. • Лист алоэ, разрезанный вдоль и привязанный к ране, также дает быстрое заживление. • С возрастом понижается тонус мышц на руках, особенно обвисают мышцы плеч. Чтобы укрепить их, надо делать специальные упражнения. Вот, например, эти два. Упражнение № 1 Обопритесь ладонями о стену и надавите всей массой тела на них. Отожмитесь. Так делайте несколько раз. Упражнение № 2 Сожмите пальцы в кулаки, а затем с силой, резко разожмите их. Повторите несколько раз. •Хорошо проводить ежедневно самомассаж плеч и предплечий. — 716 —
|