Золотая книга, или Здоровье без лекарств

В подбородочной области она — нежная, тонкая, сухая. Здесь прежде всего образуются жировые отложения, здесь с возрастом начинает деформироваться овал лица.

К появлению складок и морщин на коже и образованию двойного подбородка приводят следующие дурные привычки: неправильное положение головы во время сна на высокой подушке; опущенная на грудь голова во время чтения, вязания, другой работы.

Для предупреждения дряблости шеи следует соблюдать правильную осанку: голова высоко поднята, грудь вперед, плечи расправлены. Спать надо на маленькой подушке. Красивый овал лица сохранится у тех, кто научится спать на подушке, перегнутой пополам, запрокинув голову. Вспомните китайцев, которые на ночь под голову кладут деревянную чурочку. (Кстати, чтобы сохранить сложную прическу, японки в старину подкладывали под шею специальные подушечки на деревянной подставке.) «Чтобы быть красивой, надо страдать», — эта французская поговорка придумана для тех, кто хочет надолго сохранить красоту и молодость.

Как всегда при уходе за кожей, самое главное — чистота. Шею надо ежедневно очищать, используя нейтральное мыло или крем для бритья. Можно приготовить отвары из трав ромашки, липового цвета, мяты, березовых почек, шалфея. Смочив ватный тампон, осторожно протрите одним из этих отваров шею. Сбоку ее протирают сверху вниз, под подбородком — снизу вверх. Можно приготовить один из следующих лосьонов.

Лосьоны для шеи

№ 1

Смешайте желток со 100 г сметаны, добавьте 1/4 ст. ложки водки и сок половины апельсина или лимона.

№ 2

Смешайте яичный желток с соком одного лимона или апельсина, добавьте столовую ложку водки и полстакана сливок.

№ 3

Натрите на терке свежий огурец. В полученную кашицу добавьте 25–30 мл водки. Настаивайте 10 дней. Процедите. Этот лосьон следует хранить в холодильнике и использовать ежедневно.

После очистки необходимо нанести на шею питательный крем или теплое растительное масло.

Самомассаж подбородка

1. Тыльной стороной кисти легко постукивайте кожу в области подбородка (20–50 раз).

2. Для укрепления мышечной структуры полезны нерезкие похлопывания подбородочной области тыльными сторонами обеих кистей одновременно и ритмично. При этом пальцы слегка прижимайте к середине подбородочной части, где обычно бывают наибольшие отложения жира (20–50 раз).

3. Тыльными сторонами кистей поочередно касайтесь подбородка. Движение вращательное, равномерное, ритмичное. Оно известно под названием «мельница». Вибрация лицевых мышц по контуру лица укрепляет их и делает эластичными.