в 18–19 часов за 20 минут до ужина. В 6–7 часов утра будет стул. После 19.00 настой принимать не рекомендуется, так как при этом стул может случиться по пути на работу. Норма ежедневного приема подбирается индивидуально в зависимости от того, сколько дней не бывает стула. Если стул отсутствует 4–5 дней, то начинайте с 8 глотков, если 3–4 дня — с 7 глотков, 2–3 дня — с 6 глотков. 1–2 дня — с 5 глотков. Уменьшать количество глотков можно тогда, когда начинается понос, лишь с этого дня следует принимать настой на глоток меньше, и так принимать до тех пор, пока опять не начнется понос. Ежедневная доза снова уменьшается на 1 глоток и т. д. 11. Ешьте «салат красоты»: 2 ст. ложки сырой овсяной крупы, 1 стакан сырого молока, 1 тертое яблоко, 1 ст. ложка тертых орехов, 1 мелко нарезанный апельсин, 1 ст. ложка меда. Обязательные компоненты: сырая овсяная крупа и сырое молоко. Остальные — по возможности. Тщательно пережевывайте. Это очень вкусно и полезно. Моя знакомая ест салат из крупы и молока в течение года. У нее улучшилось самочувствие, прошли запоры. А главное — салат ей очень нравится. 12. Ежедневно бегайте трусцой в течение 45 минут. 13. Даже при регулярном стуле следует один раз в месяц очищать кишечник, так как кишечник покрыт спрессованными фекалиями. При запоре очистка кишечника обязательна. • В 2 л прохладной кипяченой воды добавьте столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса или 20 мл мочи. Живот расслабьте, задний проход смажьте маслом или вазелином. Поставьте клизму. Режим очистки кишечника таков: первая неделя — ежедневно, вторая — через день, третья — через 2 дня, четвертая — через 3 дня, пятая — один раз в неделю. • При «непробиваемых» запорах помогают отруби: 1 ст. ложку отрубей добавьте в любую пищу. Внимание! Противопоказано при колите. • Очень простой способ очистки кишечника: отверните крышку душа и в открытый шланг вставьте наконечник от клизмы. Прочищайте кишечник прохладной водой в 5–6 приемов. • Горячие клизмы — отличное средство для очистки кишечника. В первый день нужно 0,5 л теплой воды, на третий — 1 л, на пятый — 1,5 л, на седьмой — 2 л. При правильном функционировании кишечника кал должен быть светлого цвета. 14. Залманов применял следующие клизмы: • 2 ст. ложки цветов ромашки залить 1 л кипятка. Настоять 15 минут, процедить, охладить до 40 °С. — 280 —
|