Русская баня — влажная, действует мягко. Ароматный, пропитанный запахом березовых и дубовых веников воздух нежно обволакивает кожу. Баня русская дает здоровье и бодрость. Семь потов сходит, унося шлаки, очищая почки и печень. Так и хочется запеть: «Ах, русская ты, баня, — ты добрая маманя!».

О лечебном действии бани пишет читатель: «Я нашел прекрасный способ очистки организма. Десять дней подряд ходил в баню и пил там чистую воду (по 1 л). Заходил в парную по 4–5 раз. Это отличная процедура, если сердце позволяет!».

Как провести отпуск дома

Во время отпуска желательно куда-нибудь поехать, сменить обстановку. Но если не получается — не переживайте. Можно прекрасно отдохнуть дома и даже пройти курс санаторного лечения. В удобной одежде и обуви подолгу гуляйте в парке, сквере или в лесу. Любуйтесь цветами, деревьями, облаками, слушайте пение птиц.

Советую подолгу смотреть в небо. Глаза при этом получают подпитку энергией. Сон — восстановитель сил. В отпуске можно вздремнуть и днем. Утро хорошо начинать с теплого душа, затем переходите к самомассажу, прогулке, бегу трусцой.

Чтение детективов и просмотр кинокомедий отвлекает от проблем, создает хорошее настроение. Это необходимый компонент в оздоровлении.

Придерживайтесь диеты, богатой овощами, фруктами и дикорастущими травами. А вот копчености, сладости, алкоголь ограничиваем при многих болезнях.

Известные врачи на Западе сейчас все чаще рекомендуют своим пациентам минеральную воду. Старайтесь в отпуске пройти курс лечения водой из родника. Этой целебной водой ежедневно умывайтесь, пейте ее несколько раз в день. Полезен курс травяных ванн.

Солнечные лучи заживляют раны, убивают бактерии. С помощью солнца в организме вырабатывается витамин D, который позволяет лучше усваивать кальций. Солнце — лекарство от депрессии. В солнечный день заботы и тревоги не кажутся такими тяжелыми. Однако любители пожариться на пляже рискуют жизнью. Загорайте до 10 и после 17 часов. Не забывайте о зонтике и широкополой шляпе.

И еще одно пожелание — в отпуске встречайтесь только с доброжелательными, приятными людьми. Побольше смейтесь, рассказывайте и слушайте анекдоты и веселые истории.

Одежда и здоровье

Одежда делает человека. Так считают модельеры. В этом утверждении есть доля правды. В красивой, удобной и модной одежде человек чувствует себя комфортно и уверенно. Еще Мопассан заметил, что ни разу не видел бедно одетую женщину, которая выглядела бы веселой и счастливой. Есть профессии, в которых одежда играет важную роль. Артист, менеджер не смогут найти работу, если будут плохо одеты. Наши специалисты, которые поехали на работу за рубеж, говорят, что ни врач, ни инженер, ни ученый не сможет на Западе получить хорошую работу и удержаться на ней, если будет плохо одет.