|
Заблуждение 2-е — днем спать вредно. Это неверно. Очень полезно днем подремать минут 20–30. К середине дня человек устает, особенно слабеет деятельность мозга. Процесс переваривания пищи тоже требует энергии. Поэтому после обеда так тянет ко сну. У крупных руководителей обычно есть комната отдыха, где они спят 15–20 минут после обеда. Поэтому до конца рабочего дня сохраняют высокую работоспособность. Детям дневной сон в течение часа совершенно необходим. В выходные дни днем обязательно надо поспать. Сон полезен всегда, в любое время. Спите, когда вам хочется. Заблуждение 3-е — спиртное вредно, в качестве снотворного его применять нельзя. Разумеется, алкоголизм — болезнь опасная. Детям и подросткам спиртное потреблять запрещено. В малых дозах и вино, натуральное (150 мл в день), и водка (30 мл в день) полезны для людей среднего возраста, и особенно пожилым. Вино содержит большое количество микроэлементов и вещества, укрепляющие вены. Народная медицина советует принимать по ликерной рюмке кагора перед обедом и ужином для усиления аппетита. В качестве снотворного можно выпить 30 мл водки или виски перед сном. Авиценна писал: Вино — наш друг, Но в нем живет коварство. Пьешь много — враг, А мало пьешь — лекарство. Заблуждение 4-е — солнечные лучи вредны. Солнце полезно утром, до 10 часов. Можно без угрозы для здоровья в течение часа находиться на пляже после 18 часов. А вот постоянно жариться на солнце не следует. Уходите в тень. Солнечные лучи укрепляют иммунную систему и улучшают настроение. В больших дозах солнце вредно — можно получить ожог или даже солнечный удар. Куприн говорил, что вино, солнце и любовь — прекрасные вещи, если ими не злоупотреблять. Заблуждение 5-е — применяйте солнцезащитный крем. Широко рекламируемые солнцезащитные кремы с сильнодействующим химическим компонентом вредны. Под влиянием солнечного нагрева они впитываются и приводят к аллергии, нарушают работу почек и печени. Заблуждение 6-е — сладкое вредно. Сахар быстро усваивается. При головной боли, усталости стакан сладкого горячего чая быстро восстанавливает силы. Сахар дает много энергии. Как всегда, нужна мера — не более 100 г сахара в день, включая сахар в варенье, печенье, напитках. Мед — целебный продукт, полезен для сердца и печени. Норма — не более 1 ст. ложки в день. Пожилая официантка сказала, что принимала 2 ст. ложки засахарившегося меда в день, одну из них перед сном. Так ей удалось сохранить здоровые ноги. — 113 —
|