И Борис сразу бросил курить. Вот уже 5 лет не курит.

V Из писем читателей

Роман, 35 лет. Курил с 17 лет. Вот что он рассказал:

«Однажды мои дети пришли из школы возбужденные. Им говорили о вреде курения. Чтобы успокоить детей, пообещал бросить курить. Перейти с большого количества сигарет на малое не составило труда. Но совсем отказаться от курения было тяжело. А дети каждый день спрашивали: “Папа, ты курил?”. Это был первый вопрос, которым они встречали меня. Они очень волновались. Дети отучили меня от курения».

О ВИНЕ

С древних времен потребление вина в умеренных количествах связывалось с бодростью, здоровьем, хорошим настроением.

Старинная персидская легенда рассказывает о чудесных свойствах сока виноградной лозы.

Древний царь Джамшид очень любил сок винограда. Однажды, по недосмотру прислуги, ему принесли чуть подкисший сок. Царь рассердился и приказал убрать его с глаз долой. Испуганные слуги выполнили приказ царя: унесли кувшин с соком в отдаленный темный подвал. Прошло несколько месяцев. Любимая наложница царя стала страдать нестерпимыми головными болями и бессонницей и пожелала умереть. Обнаружив отвергнутый царем сосуд с соком, наложница выпила пару стаканов. И, выпив, упала без чувств. После долгих бессонных ночей проспала несколько дней подряд. Когда женщина проснулась, обнаружила, что к ней вернулись бодрость и здоровье. Весть о чудесном исцелении дошла до царя, и он провозгласил прокисший сок удивительных плодов «царским лекарством».

Многовековая симпатия человечества к вину побудила медиков и биохимиков минувшего столетия всерьез обратиться к исследованиям целебных свойств вина. И искомое было найдено! Сегодня большинство исследователей уверены, что умеренное потребление вина положительно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, пищеварительный тракт, продлевает жизнь и даже замедляет наступление старости. Так, в красном вине содержатся вещества, укрепляющие вены.

Однако ученые считают, что благотворное действие вина проявляется лишь при его умеренном потреблении (не более 150 мл натурального вина в день).

«Вино на радость нам дано. Но если уж придется пить — пей доброе вино», — считал Гете.

Вино несет и яд, и мед,

И рабство и свободу.

Цены вина не знает тот,

Кто пьет его как воду!

Коллекция заблуждений

Часто то, что считалось полезным, оказывается вредным с точки зрения народной медицины.

Заблуждение 1-е — спать надо 8 часов, вставать рано утром, делать зарядку, принимать холодный душ.

Однако после такой высокой активности быстро наступает спад. Со временем это может вызвать болезни сердца, депрессию, нарушения сна. Особенно вредны последствия утренней активности, когда все это делается по принуждению, через силу. Народная медицина советует: не вскакивать сразу, как проснулись, с постели, а полежать еще минут 10, чтобы организм мягко вошел из состояния сна в бодрствование. Тем, кому приходится рано вставать, советую как следует высыпаться в выходные дни. Сон — восстановитель сил. Недосыпание может приводить к ухудшению работы нервной системы, расшатывает психику, снижает иммунитет. Потребность в сне — индивидуальная. Кому-то достаточно шести часов, кому-то и девяти мало. Чем слабее человек, тем больше часов сна ему требуется.