|
В общем, десяток-полтора пораженческих мыслей на тему здоровья накопать в себе можно без особого труда. Не пожалей времени на создание внутри себя музея из стереотипов, как своих личных, так и общественных. С любовью понимания и юмором оформи в образных аналогиях их композиции и оставь так, чтобы они всегда были на виду. Олег Денисенко Конечно, смысл этого задания не состоит в том, чтобы придумать себе как можно больше негатива — нужны только реальные повторяющиеся мысли и внутренние убеждения, которые могут отрицательно повлиять на ваше здоровье. Составляем позитивное утверждение Накопав в себе некоторое количество негатива, нужно от него избавляться. Точнее, нужно изменить его на позитив — организму все равно, что исполнять, а нам с вами это далеко не безразлично. Человеческая природа такова, что люди гораздо легче приходят к согласию на основе негативной программы. Фридрих Август фон Хайек Для избавления от негативных программ существует простой метод — самопрограммирование с помощью позитивных утверждений (аффирмаций). Под аффирмацией мы понимаем новую позитивную установку, противоположную по смыслу вашей негативной программе и декларирующую желанный для нас результат. Два типа аффирмаций При составлении аффирмаций вы можете использовать два подхода. При первом подходе с помощью позитивного утверждения вы меняете ваше отношение к какому-то вопросу, ничего не меняя в реальной жизни (кроме своих мыслей, разумеется). Например, отрицательное убеждение типа: «В нашей семье долго не живут» вы меняете на положительное: «Начиная с меня, все члены нашей семьи становятся долгожителями». В результате ваш организм получает новую программу и начинает отрабатывать уже ее. При втором подходе вы составляете такую аффирмацию, которая заставит вас изменить привычный вам ритм жизни или совершить еще какие-то поступки, которые вы раньше не делали. Например, на убеждение типа: «На моей работе невозможно быть здоровым» вы составляете аффирмацию: «Я имею интересную работу, которая помогает мне укрепить здоровье». И после этого вы действительно делаете шаги по изменению режима работы или по поиску нового места работы. Возможно, вы и раньше подумывали об этом, но не решались что-то делать. А теперь аффирмация явится тем пинком, который придаст вам начальное ускорение на пути к поиску нового места работы (и здоровья заодно). Примеры позитивных утверждений Приведем примеры некоторых негативных программ и противоположных им по смыслу позитивных утверждений, касающихся темы здоровья. В конце в скобочках укажем, к какому типу (первому или второму) относится данная аффирмация. — 151 —
|