|
Как выйти из этого состояния хронического недовольства? Нужно придумать противоположное по смыслу позитивное утверждение (аффирмацию) и много-много раз повторить его про себя, пока оно не станет вашей сутью. Например: «Я позволяю людям вести себя так, как они считают нужным. Я вижу их лучшие стороны, я сама выбрала общаться с ними, и я благодарна им за то, что они показывают мне разные стороны жизни. Я принимаю их и позволяю им вести себя так, как они считают нужным». Точно так же можно составить позитивное утверждение для любой другой характерной негативной мысли. Более подробно об этом приеме мы расскажем в следующей части книги. Здесь лишь отметим, что большинство характерных мыслей и противоположных им позитивных утверждений для всех идеализации приведены в книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» [1] и в компьютерной системе самопрограммирования на успех «Эффект» (www.effect.sviyash.ru). Вы можете воспользоваться ими, и ваши переживания останутся в прошлом. Поживите в оргазме Если вы не можете отказаться от переживаний, то попробуйте хотя бы получать от них удовольствие. Ведь любое сильное переживание (раздражение, гнев, ярость) — это сильное бурление энергии в организме, своего рода оргазм, только вызванный не сексуальным раздражением, а борьбой за свои идеалы. А раз это оргазм, то наслаждайтесь им! То есть вам нужно в пылу переживаний спохватиться и сосредоточиться на тех ощущениях, которые возникают у вас в теле. А они очень приятны, если отвлечься от предмета спора. Как только вы переключитесь на внутренние процессы, вам станет неинтересно продолжать конфликтовать, то есть переживание уйдет. Научиться не испытывать длительных негативных переживаний — лучший выход для тех, чье тело эмоций переполнено негативом, и это уже начало сказываться на здоровье (речь не идет о внешней выдержке, а именно об искреннем внутреннем принятии мира во всех его странных проявлениях). Мы рассмотрели только четыре приема прекращения длительных переживаний (немного попереживать можно, это не вредно), на самом деле их существует с десяток, и вы можете подобрать себе подходящий [1J. Нагрешил — почисться К сожалению, множество людей не могут научиться управлять своими эмоциями — это сильнее их. Эмоции захлестывают их, вышибая из головы все прежние намерения не идеализировать, быть благостной, не судить других людей и так далее. Что же, у них нет никаких шансов сохранить свое эмоциональное тело чистым? И они обречены на болезни? Естественно, есть, для этого придумано множество способов. Все они сводятся к одному: нагрешил — покайся (то есть почисть свой эмоциональный план). — 144 —
|