|
Быстро излечить пяточную шпору поможет лопух. Свежий лист этого растения нужно сложить вчетверо и положить под пятку, закрепив лёгкой повязкой. Как только лист высохнет, поменять его на новый. ОТКРЫТ РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОГО МЫТЬЯ ГОЛОВЫ Британские эксперты утверждают, что открыли рецепт идеального мытья головы. В исследованиях им помогали 500 добровольцев. Оказалось, что голову нужно мыть водой, температура которой 36.7 °С; то есть, равной нормальной температуре тела... ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ Новые исследования показали, что употребление в пищу шоколада может повысить уровень содержания в крови защищающих сердце антиоксидантов. БЕГОМ ОТ ДАВЛЕНИЯ У гипертоников, ведущих малоподвижный образ жизни, даже умеренное увеличение физической активности приводит к клинически значимому снижению артериального давления, сообщает Русский медицинский сервер. Регулярные аэробные нагрузки особенно показаны при гипертонии, полагают японские учёные из Национального института здоровья и питания. В течение 8 недель японские ученые исследовали дозозависимость между физическими упражнениями и уровнем АД у 207 гипертоников, не получающих медикаментозную терапию. Все участники были разделены на 5 групп по интенсивности нагрузок: продолжающая вести малоподвижный образ жизни группа контроля; нагрузки по 30 – 60 мин./нед.; нагрузки по 61 - 90 мин./нед, 91 - 120 мин./нед, более 120 мин./нед. В контрольной группе АД осталось практически неизмененным. Во всех остальных группах наблюдалось значительное снижение АД. В последних клинических рекомендациях указывается желательная продолжительность физической нагрузки 30 - 60 мин. в большинство дней недели. Хотя, согласно новым эпидемиологическим данным, даже 1 час упражнений в неделю вдвое сокращает сердечно-сосудистый риск. По мнению японских ученых, "30 - 60 минут упражнений в неделю вполне достаточно для снижения АД при эссенциальной гипертонии... В зависимости от наличия других факторов сердечно-сосудистого риска, продолжительность нагрузок может быть увеличена". — 535 —
|