Сборник книг

- трёх-, четырёх- или пятидневное голодание без воды - 4 раза в год (ежеквартальное). Этот режим не требует больших усилий, легко осваивается, конечно, если вы освоили все законы создания фундамента здоровья. На этом режиме можно жить всю жизнь, этот режим проверяется мною уже более 15 лет.

Третий этап, по мере его освоения, включает на более высоком уровне ещё одно дополнительное требование - условие. Это введение один раз в год, можно один раз в два года, даже один раз в три года длительного голодания без воды, то- есть по длительности больше, чем квартальное.

Это длительное голодание без воды лучше всего проводить в ДЕКАБРЕ, в первой его половине или в середине, чтобы само голодание закончить до 25 декабря.

Если вы живёте по формуле: 1 - еженедельно, 3 - ежеквартально, то вводим ещё 5 - дневное голодание без воды. Его можно совмещать с ежеквартальным, то- есть вы в году будете проводить 3 ежеквартальных голодания без воды по 3 дня и одно - 5 дней.

Кстати, формула 1 - 3 - 5 (1 - еженедельно, 3 - ежеквартально, то есть три квартала, 5 - длительное, четвёртый квартал) является очень эффективной, советую достичь её и очень долго жить по ней.

Если живёте по формуле: 1 - еженедельно, 5 - ежеквартально, то длительное должно быть 7 дней, то есть формула выглядит так: 1 - 5 - 7.

В дальнейшем, когда отлично будет освоен третий этап голодания, конечно, это многолетний процесс, очень удобна именно эта формула: 1 день - еженедельно, 5 дней - ежеквартально (три квартала), 7 дней - длительное (четвёртый квартал). При совмещении, а это нужно делать обязательно, у вас должно набираться 70 дней в году голодания без воды. Это - отлично!

При длительном голодании без воды обязательно следите за нижней границей весового диапазона, ОБЯЗАТЕЛЬНО. Когда после многих лет жизни в таком режиме вы убедитесь, что даже длительное (более 5 дней) голодание без воды не “выпускает” вас из весового диапазона, то можно будет этот контроль снять, но не ранее. Если вы определите, что выходите за нижний предел весового диапазона, то сократите количество дней голодания без воды. Я это повторяю несколько раз, чтобы вы прониклись серьёзностью этого предупреждения!

Пожалуйста, не действуйте безрассудно!

Если всё идёт нормально, то- есть самочувствие прекрасное, вес держится стабильно в пределах весового диапазона, а у вас появилось желание усилить все процессы в организме, связанные с голоданием, то после формулы 1 - 5 - 7 можно осуществлять формулу 1 - 5 - 8, потом при положительных результатах 1 - 5 - 9, 1 - 5 - 10. Вот дальше этой формулы не советую никому идти. Если уж очень захочется действовать в этом направлении, то работайте с первой частью формулы, иногда увеличивая число дней, но всё делать очень постепенно, разумно, особенно следить за самочувствием.