|
Если серьезно, ему все-таки повезло, на мой взгляд, с лечением как-то спокойнее, шансов больше. Но то, что ЛФК помогает и при хронической болезни, — факт (причем позже многократно подтвержденный в жизни). За счет ЛФК можно снять обострение, предотвратить или ослабить его. Кстати, к ЛФК относится и ходьба. Приведу и мини-комплекс, который показываю и рассказываю пациентам всегда, потому что он более реален для выполнения. Желающим воспользоваться полным вариантом, разумеется, не препятствую. Наоборот, подбадриваю и хвалю. Всего три главных упражнения. Первое — может выполняться стоя, сидя или лежа, может включаться в обычный комплекс утренней зарядки или в силовые упражнения. Это может быть бег с высоким подниманием бедра, «велосипед» или «гусиный шаг». Делается от 5 до 15 минут обычно 1–2 раза в день, утром и вечером. Когда есть время. Второе — представить, что на стуле лежит шарик, орешек или мячик, и попытаться раздавить его движениями мышц. Поерзать — мало, надо, чтобы мышцы активно работали. Делается, понятно, сидя. Третье — делается в любом положении и обстановке, его особенно любят водители. Можно делать хоть на торжественном собрании или банкете. Сжать задний проход. Втянуть его, затем расслабить, опустить. Первое упражнение обычно включается в гимнастику, второе делается по возможности, а вот третье — много-много раз в день. Ориентир — 200–400–600 раз в день! Разумеется, более больной мужчина ограничивает число упражнений, а уже почти здоровый значительно увеличивает. Единственное уточнение, с примером. Лечился как-то молодой парень-биатлонист. В целом очень здоровый — он получил в свое время простатит (причину точно не помню) и прибыл на лечение. В числе прочего я, разумеется, описал ему, как и всем, эти упражнения. Процесс лечения шел хорошо, его состояние улучшалось вроде бы (не уверен, не помню) — его жена в это время как раз забеременела. И вдруг уже на фоне проводимого грязелечения, он сообщил: «Все хорошо, но как физкультуру вашу делаю — побаливает иногда». Для меня это — как красный свет! Ведь ЛФК — это обычная нагрузка на простату, если она вызывает боль — значит, воспаление достаточно большое! Но он категорически отрицал боли или что-то еще, что ранее бывало у него же при обострении. Загадка! А разгадка была простой. Она крылась в его словах «Ну... когда просто делаю — не болит, а когда за 3000 раз переваливаю — начинает побаливать». Как он сам объяснил — будучи дисциплинированным спортсменом, привык делать любое упражнение, пока не будет команды на прекращение и на переход к следующему. Сказали бегать — будет бегать, пока не скажут что-то другое. Вот он и «качал» свою простату... Вреда от этого, собственно, не было, но перебарщивать обычно все же не следует, на мой взгляд. — 84 —
|