Энергетические растяжки

Ощутите тепло на своих ладонях и представьте себе, как небесные потоки входят в ваши руки. Небо, Земля и ваше тело образуют неразрывное единство.

Разворачивание и сворачивание точки

Каждый человек создает вокруг себя мир, осознавая себя его центром, от которого зависит созданное им. Символ этого упражнения – физический и духовный рост. В основе работы с построением визуального образа – дыхание. С помощью дыхания ставятся программы созидания, обновления и роста.

Сядьте на коврик, ноги вытяните. Спину держите прямо. При выполнении грамотной растяжки правильной осанке уделяется особое значение – она важна для поддержания циркуляции энергии без помех. Поэтому следите за правильным положением шеи – не нужно запрокидывать голову или наклонять ее вперед.

Стопы тяните на себя. В ритме дыхания разворачивайте точку в бесконечность, а после снова сворачивайте ее в точку, мысленно перенося этот образ на свое тело. Сделайте глубокий вдох и разведите руки в стороны параллельно полу, расширяя нижнюю часть грудной клетки в стороны и назад. На выдохе опустите руки вниз – сейчас вы подтягиваете мышцы живота: представляйте, что точка на вдохе разворачивается и сворачивается с выдохом. Энергетическая воронка через ваш позвоночник уходит вверх, к темени, заставляя всем телом тянуться к Небу. Движения рук должны быть ритмичными и равномерными. С каждым вдохом вы все лучше и лучше владеете своими мыслями и эмоциями. Расслабьте спину и на вдохе через стороны собирайте руки, на выдохе потянитесь вперед.

Вы очистили и гармонизировали потоки внутреннего света, подготовили себя к новому уровню работы с энергией.

Знак бесконечности

По двум магистральным каналам, идущим вдоль позвоночника, между двумя энергетическими полюсами: положительно заряженной макушкой и отрицательно заряженным нижним позвонком – циркулируют потоки жизненных сил. Когда энергетические полюса находятся в равновесии, мы полны жизни и счастливы. Но если хотя бы один из энергетических центров между двумя полюсами бездействует – равновесие нарушается. Это всеобщий закон, и наше здоровье тоже ему подчиняется.

За основу упражнения взят знак бесконечности – это символ гармонии и стабильности нашего мира, символ движения энергии в повседневной жизни и в природе. Будем выписывать знак бесконечности энергетическими центрами, продвигая жизненные силы от копчика к темени. После выполнения этого упражнения чувствуешь себя наполненным энергией и ощущаешь, как гармонично тело вписывается в окружающий мир.