Очищение сосудов

Компресс из листьев татарника

Листья и цветки татарника обыкновенного истолочь до получения сочной массы. Эту массу в теплом виде прикладывают к ногам, сверху накрывая ее полиэтиленом и теплым шарфом.

Компресс ставят перед сном и держат 40 минут.

Компресс из травы осота

Траву осота в количестве 100 г залить 1 л воды и кипятить на слабом огне 30 минут, затем немного остудить. Теплую жидкую массу наложить на марлю и окутать ею ноги. Сверху повязать полиэтилен и теплый шарф.

Держать компресс нужно 40 минут. Применять на ночь.

Компресс с мать-и-мачехой

Взять 1 часть сухих измельченных листьев мать-и-мачехи и залить 10 частями воды. Кипятить 20 минут на слабом огне, затем остудить и процедить.

Используется для примочек и обмываний при воспалении вен на ногах.

Глава 11

Сосудистая гимнастика

Помимо правильного питания и очищения от шлаков сосудам и сердцу нужна физическая тренировка. Если вы страдаете заболеваниями сосудов, то вам нужно ежедневно ходить пешком по 1–2 км, а еще лучше бегать. Бег – прекрасное средство для укрепления сосудов и сердца. Но одного бега недостаточно. Вместе с диетой и очищением организма здоровое сердце и сосуды вам гарантирует физическая гимнастика, специально разработанная для этих целей. Комплекс упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно, благотворно действует на тонус сосудов, укрепляет сердечную мышцу, нормализует давление и в конечном итоге способствует быстрейшему выздоровлению. Гимнастику желательно выполнять во второй половине дня, но не позже чем за 4–5 часов до сна.

Упражнения для сердечников

Заниматься нужно всего 10–15 минут. Зато вы почувствуете прилив сил и бодрость во всем теле. Упражнения следует выполнять ритмично, в спокойном темпе. Особо нужно следить за правильным дыханием, избегать резких поворотов и наклонов туловища и головы, а также упражнений с длительным статическим усилием.

Комплекс упражнений для сердечников

1. Встаньте прямо и вытяните обе руки вперед, сжав их в кулаки так, чтобы большие пальцы были снизу. Согните руки в локтях перед грудью. Сделайте шаг вперед, при этом перенесите вес с ноги, стоящей сзади, на ногу, выставленную вперед. Одновременно резко распрямите руки, выбросив их в стороны и разогнув все пальцы. Сделайте вдох. Затем плавно выдохните через рот и спокойно примите исходное положение с вытянутыми вперед руками. Поменяйте ногу. Повторите упражнение по 6 раз для каждой ноги.