Новый старт

Если понаблюдать за взрослыми, то легко заметить, что у них при дыхании брюшная стенка практически не участвует. Движется в основном грудная клетка. Большинство взрослых разучились дышать правильно. Во многом это связано с напря­женностью жизни и эмоциональными стрессами.

НАКАЗАНИЕ ЗА НЕПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Человек начинает свою жизнь с первого вдоха при рож­дении и заканчивает ее, делая последний вдох. От того, как он дышит в промежутке между первым и последним вдохом, зави­сит качество жизни, а следовательно, и ее восприятие. Непол­ноценное дыхание снижает жизнеспособность организма и при­водит к замедлению метаболических процессов. Поверхност­ным или половинчатым дыханием чаще всего объясняется уста­лость, быстрая утомляемость, анемия и депрессия. Если вы за­мечаете какой-либо из этих симптомов, старайтесь дышать глуб­же, обращая больше внимания на мышцы брюшного пресса.

Для улучшения функционирования мозга у пожилых лю­дей ученые применяли кислород. Когда престарелых пациентов помещали в герметично закрытое помещение с повышенным содержанием кислорода в воздухе, у них отмечалось значитель­ное улучшение всех функций головного мозга. Пациенты ста­новились более активными и проявляли больший интерес к жиз­ни. Нормализовался сон, возвращалось чувство контроля за дея­тельностью тазовых органов.

Почему дополнительный кислород оказывает такое поло­жительное влияние? Дело в том, что с возрастом теряется эла­стичность артерий головного мозга, что приводит к уменьше­нию поступающего к мозгу кислорода. Но даже если сосуды мозга и не теряют своей эластичности, человек может испыты­вать сходные явления вследствие того, что при поверхностном дыхании в легкие поступает недостаточное количество кисло­рода. Неумение правильно дышать сказывается на памяти, твор­честве, способности сосредоточиться. Это отражается и на чув­ствах. В состоянии дефицита кислорода человек легко раздра­жается, впадает в депрессию, тяжело переносит чувство вины. Одним словом, неправильное дыхание лишает человека радости жизни!

ЭМОЦИИ И ДЫХАНИЕ

Человек приходит в этот мир с правильным дыханием. Так в чем же дело? Обычно неумение правильно дышать коре­нится в эмоциональном складе личности. Все начинается с то­го, что еще в раннем детстве родители резко командуют ребен­ку: «Перестань кричать!» В ответ дитя перестает плакать, сдер­живая дыхание. Ребенок подавляет обиду и, чтобы не закри­чать, опускает плечи и напрягает мышцы груди и шеи.