Новый старт

8. Избегайте ненужных затрат энергии. Не смот­рите по телевидению слишком много спортивных передач, не пытайтесь руководить жизнью других людей или учить сидящего впереди вас водителя ав­томобиля, как управлять машиной.

9. Научитесь расслабляться и не относиться к се­бе слишком серьезно. Должное самоуважение — яв­ление здоровое, но эгоцентризм разрушителен. Он является одной из главных причин пагубного стрес­са. Учитесь воздавать должное другим, даже своим врагам. Пусть ни один день не пройдет у вас без того, чтобы не сказать или не сделать для кого-нибудь что-либо приятное. (См. технику расслаб­ления, данную в главе 4).

10. Найдите творческое и полезное хобби.

11. Организуйте «систему поддержки» с другом, ко­торому вы доверяете, чтобы, обсуждать с ним свои проблемы и пути их решения.

12. Постарайтесь найти такое мировоззрение, ко­торое даст вам возможность развить веру в упоря­доченную Вселенную и разумного Создателя. Не при­нимайте того, что кажется вам непонятным. Ищи­те доказательства, подтверждающие любую фи­лософскую идею, которая может быть вам предло­жена. Жизнь имеет смысл и цель. Открытие этого факта является основой для управления стрессом (см. главу 18).

Глава 15

КАК ПРОЖИТЬ БЕЗ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ

Хорошие отношения между врачом и пациентом прино­сят радость и счастье как одному, так и другому. Но эта нарас­тающая личная привязанность, доверие и дружба не являются просто результатом высокой квалификации врача. Их порожда­ет искусство общения, которое, кажется, увы начинает исче­зать. А ведь, действительно, наладить теплые, заботливые от­ношения между врачом и пациентом — это настоящее искусст­во в области медицины.

Далеко не все больные испытывают радость таких отно­шений со своим врачом, но многие все-таки смогли это сделать. Также далеко не все врачи применяют искусство общения на практике. И в то же время успешный исход каждого серьезного лечебного курса целиком зависит от того, налажены эти отно­шения или нет.

Я помню Дуга очень хорошо, поскольку мы были весьма добрыми друзьями. Я знал его всего шесть месяцев, но в нем было нечто особое, и мне казалось, что мы дружили всю мою жизнь. Дуг до нашего знакомства выкуривал по две пачки сига­рет в день, но уже через два месяца после встречи в моем офисе навсегда оставил эту привычку. И хотя он прошел пяти­дневный курс «как бросить курить», все же это было для него настоящей борьбой. Еще три месяца спустя Дуг считал себя некурящим человеком.