|
Вторя ступень. После активизации суставов и наполнения их теплом воображаемого шарика, вы почувствуете улучшение общего самочувствия, увеличится подвижность, повысится выносливость и силовая активность. Все это следствие мысленного влияния на сухожилия. Но пока оно было опосредованным. Вы разогревали суставы, наполняли их теплом и таким образом воздействовали на сухожильные узлы. А теперь нужно освоить упражнения прямого влияния. Во вводном курсе я писал о том, что психика управляет энергией, а отсюда и вывод: концентрация внимания на каком-то действии, притягивает энергию. Куда направлено внимание, туда течет энергия. Взяв за основу это принцип, можно тренировать сухожилия. На втором этапе тренировок наиболее важным является ментальное воздействие на сухие жилы. Механизм взаимодействия образного представления и сухожилий таков: из управляющих центров мозга к мышце поступает приказ на сокращение или расслабление. Но для выполнения приказа обязательно нужно задействовать сухожилия, которые и обеспечивают мышечное действие. Важную роль в процессе реализации силы играет психика. Любая мышца обладает порогом сокращений и расслаблений, за которым меняется тип биохимических реакций в волокнах, и появляется усталость. Если включается стрессовый фактор: испуг, опасность, то порог значительно изменяется или снимается вообще, поскольку от интенсивности мышечной работы зависит, быть может, жизнь человека. Из этого вывод: если постоянно использовать стресс-фактор, то можно многократно повысить силовые возможности. Однако такая стимуляция может оказать организму медвежью услугу, ибо стресс мобилизует не только силовые возможности тела, но и заставляет работать с перегрузкой все системы организма. А это ведет к накоплению усталости, ухудшению самочувствия и появлению заболеваний. Получается, что мобилизация силовых резервов непременно обернется преждевременным износом органов и систем? Если тренировать собственно мышцы, так и получится. Смысл тренинга сухожилий заключается в смене стереотипов восприятия мышечной работы. Выполняя физические действия, человек концентрирует внимание на нем, соответственно энергетические потоки направлены на мышцы. А если сконцентрировать внимание не на мышечной работе, а на «сухих жилах». Для выполнения действия мышца должна напрячься, сократиться и увеличиться в объеме. Но без сухожилия эта работа невозможна, как и без участия мышцы невозможна тренировка сухожилия. Сосредоточьте внимание на изменении объема мышцы. О работе, которую она выполняет, лучше не думать вовсе. — 112 —
|