|
Напряжение от позвонков распространяется на кости таза, ребра, ключицы, лопатки, поднимается по шейному отделу позвоночника вверх и наполняет кости черепа. Реакции замедляются, дыхание затрудняется, тело превращается в каменно неподвижный монолит, внутри которого движение или замирает, или замедляется. Долго пребывать в таком состоянии невозможно. Поэтому, когда станет трудно дышать, немедленно начинайте расслабление. Волевым приказом снимите с костной ткани напряжение, представьте, что из нее уходит темнота напряжения, а ткань костей медленно наполняется мягким, матовым светом. Костная релаксация значительно отличается от обычного мышечного расслабления. Во-первых, само расслабление идет очень медленно, т.к. быстрый сброс напряжения в костях невозможен. Во–вторых, костная ткань гораздо медленнее мышц отзывается на мысленные и волевые импульсы. Поэтому важна неторопливость в действиях, внутренний покой и отсутствие суеты в мыслях. Для наших предков покой и размеренная, неспешная жизнь были одним из главных условий личного развития. В наше время хронического дефицита времени и постоянного цейтнота трудно выкроить час-другой для работы с расслаблением костей. Но когда вам удастся расслабить кости, вы почувствуете, что их медленное расслабление, разливаясь волной по позвоночнику, костям таза, ребрам, ключицам, лопаткам, костям черепа, позволяет достичь такой глубины релаксации, какая невозможна при обычном мышечном расслаблении. В итоге, заметно улучшится самочувствие, уйдет чрезмерное напряжение мышц, спазмы сосудов, гладкой мускулатуры внутренних органов. Расслабившись глубоко и полно, останьтесь в покое столько, сколько требует тело, мышцы и кости. Если нет внутренней суеты и торопливости мыслей, то расслабление может продолжаться долго и результат, который оно принесет, будет замечательным. При погружении в глубины костного расслабления вы можете почувствовать «прозрачность» структур тела. Они есть, вы их ощущаете, и в то же время их как бы и нет. Они отзываются на мысленные приказы, но лучше оставить их в покое, поскольку глубокое расслабление активизирует деятельность бессознательных систем саморегуляции, во всех органах и системах тела идет активное восстановление функциональных возможностей. Мало того, происходит раскрытие спящих сверхвозможностей. Если регулярно практиковать костные расслабления, то вы научитесь видеть сокрытое, слышать запредельное и чувствовать силы, управляющие потоками событий. Поначалу это будут неясные ощущения. Но опыт – дело наживное и во время глубинного костного расслабления вы сможете овладеть своими необычными возможностями. — 107 —
|