Наполнив кости затылка, направьте тепло на височные и теменные кости, затем на кости лица. Когда череп заполнится энергией, появляется удивительное ощущение, что голова изнутри лучится мягким нежным теплом, которое омывает мозг, пронизывает его, растворяет напряжения, снимает внутренние зажимы. Мозг питается энергией костей черепа. Голова становится чистой, легкой и хрустально прозрачной. Внутри тишина и покой будто и нет никаких забот, …

Постепенно теплом костей наполняются внутренние органы, мышцы и, наконец, все тело. Оно согрелось, оно наполнено внутренним теплом. Непривычное и приятное ощущение.

Теперь расслабьтесь. Это получится легко т.к. кости уже расслаблены и ничто не препятствует релаксации. Во время такого тотального расслабления восстанавливается энергетический потенциал костей.

Регулярная подзарядка костных аккумуляторов уже через неделю – другую значительно улучшит самочувствие. Мелкие недомогания, вызванные нарушением энергобаланса организма, уйдут незаметно, как бы сами собой.

Цель этой тренировки не только в улучшении собственного самочувствия, но и в достижении нового качественного состояния: умения управлять процессом энергетического наполнения костей, накапливать свежие силы.

Напрягаем кости

К сожалению, застойные явления только мыслеобразами и прогреванием костей не ликвидируешь. Поэтому нужно научить гладкую мускулатуру внутренних органов напрягаться и расслабляться под влиянием ваших мысленных приказов. Основой для этого послужит навык напряжения и расслабления костной ткани. И снова вам поможет дыхание.

Вдохните, представляя, что вдох струится по позвоночнику от затылка до копчика. Затем повторите вдох, но уже поднимая энергию от копчика к затылку. Теперь одновременно – снизу и сверху. Все эти действия вам знакомы. Их отрабатывали в предыдущем упражнении, когда прогревали кости. А теперь нужно освоить новый элемент. Задержите вдох в позвоночнике. Возникает странное ощущение, что позвоночник напрягся. Напряжение распространяется не по мышцам, расположенным по обе стороны позвоночного столба, но внутри костной ткани, выпрямляет столб, рождает ощущение скованности и окаменелости позвоночника. Вспомните поговорку: «Как будто лом проглотил…» Очень похоже. Напряжение костной ткани отличается от мышечного тем, что оно менее динамично, и пронизывает позвоночник по всей длине. Представьте, как позвоночник превращается в несгибаемый каменный столб. Когда напряжение костной ткани достигнет состояния окаменелости, начнут напрягаться паравертебральные мышцы(длинные мышцы, расположенные по обе стороны от позвоночника) .