Программа 9-17. Если вы сверхбыстры, даже лихорадочны, это не совсем то, что я понимал под быстродействием. Чтобы стать истинно быстродействующим, необходимо программировать себя заранее и в ходе разворачивающегося действия, параллельно ему, так, чтобы в вашем представлении уже жил даже не один следующий шаг, который вы можете предпринять через мгновение, а несколько, или же несколько вариантов действия. И если между действительными, реальными шагами у вас практически нет промежутков времени, то это как раз то, что я имел в виду. Проанализируйте свою деятельность и постарайтесь хоть раз в жизни пожить быстро, свободно и, особенно, спокойно. Вот такой мысленный предварительный просмотр шагов в каком-либо действии на самом деле приносит человеку спокойствие и уверенность в правильности его жизни, если только хотя бы часть из них осуществляются.

Программа 9-18. Старайтесь не кашлять много, так как сильный и продолжительный кашель надрывает мышцу сердца и усиливает воспаление. Но если кашляете, то каждый раз с кашлем выдыхайте полностью воздух, подтягивая диафрагму как можно более выше. Это отводит больше мокроты снизу легких. Применяйте тренировочные движения диафрагмы вверх, даже когда вы не форсируете ничуть дыхание. Практикуйте так называемый средний замок: втягивание диафрагмы как можно дальше и выше. Делайте это без сильного напряжения по несколько раз, чтобы не перенапрячь сердце. Это упражнение нормализует распределение венозной крови в середине туловища и хорошо отводит застойную кровь из легких.

Резюме. Далеко не все оказалось тут описанным. Сложно конкретизировать многое, что получает детализацию в каждом случае. Остановиться подробнее на дыхании, голодании, беге я планирую в следующей части работы. И конечно же, я совершенно не даю ту часть своей работы, которая отличается значительной сложностью в уточнении диагноза, погружении, обсуждении, программировании на следующие занятия и для жизни.

Глава 10

ЧЕЛОВЕК – СИМБИОЗ ЧЕТЫРЕХ СУЩНОСТЕЙ И ДУХА

10-1. Духовность и норма

Многие учения рассматривают человека как симбиоз нескольких разнородных частей. Об этом уже упоминалось в этой книге. Я попробую остановиться подробнее на варианте четырех самостоятельных сущностей. Жизнь замрет, если не будет хотя бы одной из них или воля какой-нибудь из них исчезнет.