|
Творог относится к полноценному трудноперевариваемому белку. Сметана, сыр однородны с кислым молоком и, следовательно, совместимы с ним. Самые лучшие – молодые сыры домашнего приготовления, средний вариант между творогом и сыром. Сыры можно сочетать с крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами и помидорами. Яйца относятся к белковым продуктам, их сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами нейтрализует вред от высокого содержания холестерина в желтке. Их можно сочетать со сметаной и небольшим количеством крахмалистых овощей. Кроме раздельного питания, для регулярной очистки организма от шлаков рекомендуется 1 раз в неделю голодать. При этом можно пить морковный или тыквенный сок (1–1,5 л) или дистиллированную воду. Традиции православного питания Идея раздельного питания близка к традициям православной русской кухни, которая делится на скоромную и постную. Ржаной хлеб, пироги с различными начинками, каши – это повседневные блюда наших православных предков. Из пшеничной муки пекли только лакомства. Зато на столе не переводились капуста, репа, морковь, яблоки, свекла, тыква, квашеная капуста. Время употребления белковой пищи регулировалось постами. Количество постных дней в году колебалось от 192 до 216, причем 2 раза в неделю запрещалось (и запрещается сейчас) есть белковую пищу. Православное питание базируется на трех «китах»: умеренности, простоте и ритмичности. Чувство меры во всем (а не только в питании) является наиболее правильным путем, который ведет организм к равновесию и здоровью. Количество необходимой пищи определяется при этом потребностями организма, а не его желаниями. Одинаково ведут к дисгармонии (а следовательно, и к болезням) то усиленный пост и голодание, то прием пищи без всякой меры. Умеренное употребление пищи состоит в том, чтобы после еды еще чувствовать некоторый голод. Если после трапезы появляется сонливость, скорее всего, имеют место либо переедание, либо непереносимость съеденных продуктов. Кстати, непереносимость может быть не только болезнью обмена веществ, она может определяться выбросом токсичной желчи. На то, чтобы изменить пищевые привычки, нужно 2 месяца, при переходе к постам рацион стабилизируется в течение 1–2 лет. Приготовление пищи в пост должно быть простым и недолгим, чтобы не отвлекать от других, более важных дел. Продукты лучше использовать выращенные на собственном огороде или купленные в ближайших магазинах, чтобы не тратить много времени на поиски провианта. Продукты предпочтительно выбирать недорогие, потому что нехорошо тратить большие средства ради пропитания. — 72 —
|