Живая вода организма. Очищение лимфы

Пищевые ритмы подразделяются на суточные, недельные и годичные. Здоровому человеку достаточно принимать пищу 2 раза в день. Недельный ритм по православным традициям имеет два постных дня: среду и пятницу. Годичный ритм приема пищи определяется постами, четыре из них – длительные: Петров (около 1 месяца), Успенский (2 недели), Рождественский (40 дней), Великий (49 дней). На время постов из питания исключаются мясо, курица, яйца, сыр, творог, сметана, сливочное масло, рыба (исключается только в Великий и Успенский пост).

Все основные продукты подразделяются на концентраты и сочные овощи.

К концентратам относятся мясо, курица, яйца, сыр, творог, сметана, сливочное масло, рыба, орехи, семечки, грибы, хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, горох, соя, фасоль, чечевица, картофель, растительные масла. Сочные овощи – это баклажаны, брюква, зелень, ботва моркови, редиса, свеклы, все виды капусты, листовой салат, лук репчатый, морковь, перец сладкий, редис, редька, репа, свекла, кабачки, огурцы, патиссоны, тыква, цуккини.

Традиции православного стола рекомендуют сочетать один концентрированный продукт с сочными овощами, например: рыба и капуста, пшено и тыква, пирожки с овощной начинкой. Концентрированный продукт можно приготовить отдельно и съесть с сырыми овощами.

Половину потребляемой в день пищи должны составлять сырые овощи. Из них делают салаты с добавлением растительных (постных) масел, соков. Во время постов майонез исключается, так как содержит яичный порошок. Если в сырой салат добавить белок (грибы, рыбу, орехи, семечки), то получается отдельное блюдо.

Из различных видов хлеба предпочтение отдается хлебу из ржаной муки, причем немного подсушенному. В православии есть традиция поститься на хлебе и воде. Кстати, по поводу монодиет: когда длительное время употребляется какой‑то один продукт (одна каша, кефир), гасится аппетит.

В православии весьма просто решена проблема излишнего потребления животных белков. Мясомолочные продукты не исключаются из рациона совершенно, а запрещаются только на время постов – этого вполне достаточно, чтобы сохранить или восстановить здоровье.

Рыба считается полноценным заменителем мяса и разрешается даже во время некоторых постов (не жареная и нежирная). Рекомендуется готовить рыбу с сочными овощами и употреблять готовое блюдо с сырыми салатами. Очень полезным блюдом является уха, а вот консервированная, копченая и вяленая рыба – продукты тяжелые, а потому употреблять их каждый день не рекомендуется. Такая рыба обычно подается на праздники.