|
В ходе третьей части медитации вы можете приступить к исцелению того органа или той части тела, которые, по вашему мнению, нуждаются в нем. Достичь этого очень просто, сконцентрировавшись на утверждении, что вы абсолютно здоровы. Однако вы можете заняться исцелением и какого-то определенного органа или даже отдельной клетки. Некоторые люди, например, в процессе визуализации видят, как их лейкоциты поедают чужеродные клетки опухоли. Вы почувствуете, как исцеляющая энергия поступает в больные части тела. Очень важно оставаться в этом состоянии до тех пор, пока не будет выполнена задача — исцелить все пораженные части тела насколько это возможно за короткий период времени. Четвертая часть визуализации заключается в простом выходе из состояния глубокой релаксации и создания подходящих условий для дальнейшего полноценного исцеления. Дайте себе достаточно времени для выхода из состояния расслабления, уверив себя в том, что в любое нужное время вы сможете войти точно в такое же состояние по своему желанию. Внушите себе также по окончании медитации, что процесс исцеления этим не заканчивается, а будет продолжаться столько, сколько потребуется для полного избавления от болезни. Таким образом вы будете добавлять в свое поле все новые и новые порции целительной энергии. Руководствуясь вышеприведенной схемой, вы можете создать для себя свою собственную, оригинальную визуализацию. Используйте для этого свою любимую музыку, любимые образы, любимые физические ощущения. Ниже я привожу пример путешествия по организму, которое я нахожу весьма полезным и эффективным. Для начала включите какую-нибудь негромкую музыку, которая вам нравится, лягте на кушетку, кровать или мат и начинайте спокойно и расслабленно дышать. Путешествие по организму Наденьте свободную одежду или ослабьте ту, которая на вас сейчас, и лягте на горизонтальную поверхность так, чтобы вам было удобно. Прочувствуйте, как вам удобно лежать. Ощутите тепло и энергию, которые текут сквозь все части вашего организма. Сосредоточьте свое внимание на стопах. Они должны стать теплыми и тяжелыми. Затем, продолжая самовнушение, представьте, как тепло поднимается все выше и выше по телу. Каждая часть организма станет в результате тяжелой и теплой и глубоко расслабится. Напряжение покинет ваше тело, а поверхность, на которой вы лежите, будет восприниматься как мягкий и толстый слой меда. Вы почувствуете, как мед просачивается сквозь пол в землю. Мед течет в глубины нашей планеты. Пусть ваше дыхание станет ровным, неторопливым и очень спокойным. Повторяйте мысленно: «Я спокоен, никакой шум не тревожит меня. Я спокоен, никакой шум не тревожит меня». — 397 —
|