Как правильно голодать

Я заработал еду физической нагрузкой, и мое тело теперь готово выделять пищеварительные соки, чтобы переварить все эти натуральные продукты и извлечь из них много энергии. Как вкусна естественная еда! Пищеварительные соки работают прекрасно, очищение кишечника полностью соответствует числу приемов пищи.

Эта программа, состоящая из 12 трапез в неделю (один день я голодаю), не перегружает меня и не истощает энергию. Благодаря такой программе я приучил свой кишечник работать очень четко. Опорожнение происходит в течение часа после моего ленча и в течение часа после ужина.

Единственное исключение, которое я изредка допускаю, это съедаю между трапезами яблоко или несколько ломтиков свежего ананаса. Когда появляются дыни и стоит жара, я с удовольствием освежаюсь ломтиком дыни.

Большинство людей постоянно болеют или почти болеют, на мой взгляд, потому, что пытаются переработать огромное количество избыточной пищи, которую они поглощают.

Из главы 11. КАК ЗАВЕРШИТЬ СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

ПИЩА. КОТОРОЙ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ

— Рафинированный сахар и продукты из него: такие, как джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожные, леденцы, жевательная ук*зинка, сладкие напитки, пироги, печенье, пудинги, подслащенные фруктовые соки, фрукты, законсервированные в сиропе;

• кетчуп, горчица, острый томатный соус, маринады, зеленые маслины;
• соленые продукты: хрустящий картофель, соленые орешки, соленые крекеры и т. п.;
• изделия из обдирного риса;
• такие промышленные готовые блюда, как корнфлекс (кукурузные хлопья) и аналогичные продукты;
• насыщенные жиры и гидрогенизированшме масла (враги вашего сердца);
• продукты, содержащие хлопковое масло; если на упаковке написано: «растительное масло*, — сначала выясните, что это такое, а только затем решайте, необходимо ли вам им воспользоваться;
• маргарин (содержащий насыщенные жиры и гид-ротонизированные масла);
• арахисовое масло, которое содержит гидрогенизи-рованные масла;
• кофе, косрейный напиток, чай, спиртные напитки;
• табак;
• свежая свинина и продукты из свинины;
• копченая рыба любого сорта;
• копченое мясо, ветчина, бекон и колбаса;
• горячие сосиски, салями, продукты, богатые нитратами;
• сухофрукты, содержащие двуокись серы в качестве консерванта;
• куры, которых подкармливали стимуляторами роста;
• консервированные супы (читайте на этикетке состав, обращая внимание на содержание сахара, муки, крахмала и консервантов);
• мучные продукты (белый хлеб, ржаной хлеб с добавками пшеничной муки, печенья, пирожные, торты, вафли, содовые крекеры, макароны, спагетти, пицца и т. п.);

— несвежие овощи, ранее приготовленные салаты, подогретый картофель;