|
Стрессы, излишние нагрузки, неблагоприятные погодные факторы, вирусные инфекции способны вызывать либо обострять болезни. Под воздействием продолжительных или интенсивных стрессов, при одновременном действии сразу нескольких неблагоприятных факторов, когда организм вынужден одновременно противостоять каждому из них, возникают периоды, когда любой болезни легче проявить себя. Их можно назвать периодами максимальной уязвимости организма. В жару обостряются сердечно-сосудистые заболевания, на ветру, в холоде - простудные болезни. Переохлаждения усиливают аллергические реакции, ослабляют иммунную систему. Иммунную систему ослабляют также излишние переживания, чрезмерные эмоции. Усилия организма по поддержанию теплового баланса или обеспечению эмоционального стресса уменьшают выработку лимфоцитов, благодаря чему возрастает вероятность заболеть раковыми заболеваниями. Установлена зависимость заболеваний от страхов и тревог, владеющих человеком. Волнения, злость стимулируют заболевания печени, желчнокаменную болезнь. Прием пищи в состоянии стресса является одной из основных причин, приводящих к развитию язв и злокачественных опухолей в пищеварительном тракте. После тяжелых потрясений люди уязвимы для целого спектра болезней. В периоды максимальной уязвимости обострение болезни может провоцироваться сравнительно небольшим воздействием. В это время опасно заниматься тяжелым физическим трудом, проводить спортивные тренировки. Нужно постараться освободить себя от всяческих нагрузок - физических, психических, эмоциональных, температурных. Берегите себя. О перегрузках организма свидетельствуют болезненные состояния. Если появилась отдышка, стали хватать воздух ртом - остановитесь, передохните. Шум в ушах, головная боль - сигналы тревоги, предписывающие уменьшить нагрузку, разгрузить организм, помочь ему восстановиться. Чтобы прожить долгую полноценную жизнь, никогда не следует накапливать усталость, работать "через не могу". Сколько инфарктов, инсультов получили наши садоводы во время работы на приусадебном участке в жару или после тяжелой трудовой недели. После изнурительной работы, стрессов, потрясений, во время и сразу после обострений любой болезни, после интенсивной терапии, операций старайтесь сократить до минимума любые нагрузки на организм, отложите дела, дайте возможность организму отдохнуть, восстановиться. Берегите себя. В наиболее тяжелые моменты жизни пересмотрите свой рацион, рацион своих больных родственников. Чем больше энергии организм затрачивает на пищеварение, тем хуже идет восстановление. Поэтому больному человеку лучше включать в рацион не котлету с макаронами (да еще иногда и с десертом от родственников), а соки и совместимую, биологически ценную пищу (мед, фрукты, свежеприготовленные салаты и овощные блюда), а также продукты, наиболее подходящие для больных органов. Приносите в больницы не пирожные, торты, вырезки, копчености, а сиропы из плодов шиповника, соки, мед. — 56 —
|