|
Иногда причиной диабета могут быть переживания или избыточное дыхание. В этом случае боритесь со стрессами или гипервентиляцией легких. Боли в спине, прострелы, резкая боль в плече - все это проявления поражений суставов (остеохондроза). Самая распространенная причина поражений суставов - это несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей. Подобное обычно связано с излишней, неправильной статической нагрузкой на суставы и позвоночник. Искривления позвоночника затрудняют деятельность внутренних органов. Поэтому не следует горбатиться, спать на чересчур мягкой постели, особенно свернувшись калачиком, резко поднимать тяжелые предметы. При переносе тяжестей старайтесь равномерно нагружать обе руки. Специальные физические упражнения способствуют улучшению процессов метаболизма в позвоночнике. Одним из наиболее эффективных и простых упражнений является свободный вис на кистях рук. Выполняя вис, необходимо стараться полностью расслабить тело, напряжены должны быть только кисти рук, охватывающие перекладину. Также важно, чтобы по завершении упражнения не требовалось делать соскок, лучше плавно "сойти", постепенно разжимая пальцы рук и перенося нагрузку веса тела на носки стоп. Поэтому высота перекладины устанавливается так, чтобы ноги почти касались пола или подставки, уровень которой может регулироваться индивидуально. Выполняя вис, можно слегка раскачиваться в боковом направлении (влево-вправо). Время виса выбирается по самочувствию, насколько хватит сил. Чем вис продолжительнее, тем он эффективнее. Можно делать серию висов с отдыхом в положении лежа на слегка наклоненной плоскости, когда нагрузка на позвоночник минимальна. Необходимый наклон постели можно задать, приподняв ее со стороны головы на 5-10 сантиметров. Для этого достаточно подложить под ее опоры подставки соответствующего размера (например, из кирпичей). Многие проблемы, вызванные неполадками в позвоночнике, помогает снять массаж или самомассаж. Методы массажа и самомассажа предлагаются в многочисленных публикациях. Если вас беспокоит позвоночник, рекомендую освоить методы самомассажа и пользоваться ими регулярно. Состояние нашего позвоночника также во многом зависит от питания. Поэтому при остеохондрозе, частых поясничных болях помимо разумных физических нагрузок и массажа полезно укрепить позвоночник молочными продуктами и рыбой. Для здоровья, в том числе и для наших костей, очень важно постоянное магнитное поле. Нарушения магнитного поля могут приводить к болезням. Если заболевание не поддается лечению обычными средствами, значит нужно попробовать лечение магнитами, которые восстанавливают магнитное поле. Для этой цели используются магнитные пояса, браслеты, повязки, стельки, а также электромагнитные приборчики. — 51 —
|