Законы здоровья

Значительно легче отказаться от курения и алкоголя, если одновременно с этим полностью меняется режим питания. Например, отказавшись от соли, человеку легче подавлять желание пить и курить.

Хорошее состояние желудка и двенадцатиперстной кишки - важный фактор здоровья. При заболевании кишечника страдает прежде всего мозг. Есть немало свидетельств, которые говорят, что при всех психических заболеваниях прежде всего необходимо:

очищать кишечник;

организовать правильное питание, богатое естественными витаминами, микроэлементами, аминокислотами, жирными кислотами, ферментами, гормонами;

выполнять Шесть правил здоровья Системы Ниши, которые усиливают циркуляцию крови и лимфы, а также всей водной (гуморальной) системы организма, орошающей, очищающей, питающей каждую клетку, ткань, орган; восстанавливать равновесие между всеми противоборствующими силами - кислотами и щелочами, между процессами парасимпатической и симпатической нервных систем, между мозгом и каждой клеткой организма.

Большое значение имеет двигательный режим, так как мышечные волокна - это физиологические стимуляторы кровообращения, без постоянных вибрационных воздействий которых на капилляры, не могла бы осуществляться совершенная циркуляция крови. Вот почему необходимо обязательно двигаться, выполнять водные и воздушные процедуры, соблюдать правила полноценного питания.

Теперь, зная как не болеть, как осознанно, с пониманием исключать причины своих заболеваний, мы можем научиться выполнять программу здоровья.

Все, что будет рекомендовано далее, надо выполнять без напряжения, в комфортном состоянии.

Главное условие - систематичность и постепенность. Не следует считать, что вы занимаетесь "для излечения" или "для похудения".

Это Система не только физического, но и духовного здоровья. Она - новый образ жизни человека, если он хочет быть совершенным физически, психически, нравственно, духовно.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАТЬ И ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?

Меня часто спрашивают: "С чего надо начинать?"

Жизнь начинается у человека на Земле с первого вдоха Дыхание, как завод у часов, - ключ к тому, чтобы все системы и органы пришли в движение.

Начнем и мы овладевать техникой полноценного дыхания.

Система здоровья Ниши предлагает для этого:

1) ежедневно по 12-15 минут "проветривать" кожу, обеспечивая тем самым "кожное", "глубинное" дыхание.

Это просто: утром и перед сном походите в обнаженном виде в хорошо проветренной комнате;

2) лечение обнажением (см. ниже);

3) выполнение контрастных водных процедур (души, ванны, сауны, укутывания, обтирания);