Восточный путь к здоровью

Сделать шаги навстречу полному пониманию своего тела и помочь раскрыть его чувства, поможет асана «неистового растяжения». Она освобождает ваше тело так, что вы сможете освободить себя от нервного и мускульного напряжения, и ваш разум сможет избавиться от предрассудков, уменьшающих его жизненное пространство, и обрести ощущение удовлетворения. Вы сможете найти новый путь понимания своего тела, который на самом деле всегда был вам доступен.

Сколько раз в вашей жизни вы чувствовали растущее ощущение утомления или общей душевной усталости? Это состояние вызывает непреодолимое желание кричать или разбивать вещи, сказать «нет» всей вашей оставшейся жизни или убежать из настоящего момента и погрузиться в небытие на несколько часов или дней, чтобы избавиться от давления и дышать свободно. В действительности эти чувства суть не что иное, как крики о помощи вашего тела, которое отчаянно нуждается в здоровой жизни без преград и препятствий.

Не является ли это желание стремиться к неизвестному, начать сначала или переделать заново просто криком душевного страдания вашей Высшей Личности вместе с уважением вашего существования? Эти влияния вызывают постоянный конфликт между телом, которое страдает и вынуждено притворяться, и существованием, которое игнорирует тот факт, что все зависит от времени. Тело не дает себе времени принять. Ситуация обостряется, когда тело впадает в состояние нетерпимости и нервозности, которое разрушает его все сильнее с каждым днем. Ваша высшая личность подчиняется влиянию жизни, которая окружает ее, вместе с вашим телом, но когда ей причиняют страдания, она взывает к переменам.

Неизвестное есть не что иное, как ваша высшая личность. Неизвестное раскрывает потребность встретиться с собой, остаться с тем, что внутри вас (что бы это ни было), что позволит вам понять жизнь и мир, путь, ведущий к Богу посредством обретения своей высшей личности.

Последовательность выполнения асаны:

• Лягте на спину, руки вдоль тела. Начните выполнять дыхание дерева и дыхание океана.

• Во время вдоха поднимите ваши руки над головой и соедините большие пальцы рук, чтобы содействовать выравниванию позвоночника.

• Чтобы этого достичь, сильно вдохните через заднюю часть носа, поднимите высоко грудную клетку и наполните ваши легкие воздухом. Не прекращайте вдыхать; продолжайте, чтобы вдохнуть как можно больше воздуха.

• Вытяните свое тело во всю длину – от макушки до кончиков пальцев на ногах.

• После вдоха поднимите пальцы ног вверх, приподнимая голову так, чтобы вы могли видеть их, и почувствуйте внешнее напряжение в шейной области (рис. 25). Вы должны отчетливо почувствовать воздействие на позвоночник. Задержите дыхание с наполненными легкими.