Восточный путь к здоровью

Эта техника работает для любой ситуации, которая вызывает нарушение дыхания. Теперь вы можете продолжить вашу асану «неистового растяжения».

Когда выполнять эту асану

Асана «неистового растяжения» может выполняться в любой час дня. Когда она не связана с определенным занятием, то предпочтительнее повторять ее по крайней мере раз двенадцать, чтобы ваше тело и ваш разум получили всю пользу от нее.

Польза асаны «неистового растяжения»

Асана «неистового растяжения» снимает нервное и мускульное напряжение, уравновешивает энергию тела, стимулирует продолжительное расслабление и глубокое состояние умиротворения, способствует хорошему сну. Она также помогает избавиться от болей в спине и правильно выпрямить позвоночник, что приносит значительное облегчение при избавлении от болей, вызванных сколиозом и другими заболеваниями спины.

Фаза 3: асана сна совместно с дыханием океана

Целью этой асаны является подведение итогов всех ваших предыдущих занятий. Она подарит вашему душевному телу свободу, которая станет для вас подтверждением умиротворения и расслабления. По этой причине зевота вскоре даст о себе знать. Взаимодействие физического и душевного тела позволит вам быть унесенным в парящем ощущении, освобождающем от всякого напряжения; оно откроет вам обретенную телом гармонию, необходимую ему для совершенного равновесия.

С начала этой асаны приготовьтесь испытать проникновенное и очень сокровенное мгновение, в котором вы сможете найти наслаждение вместе с вашим телом. Эта молитва любви откроет перед вами двери в ваш внутренний мир.

И тогда вы станете недосягаемы для любых внешних воздействий и негативных влияний окружающего мира. И в первую очередь будет защищено ваше душевное тело, которое поддержит вашу нравственность и построит для нее защитный экран. Естественным способом, подобно воде, стремящейся вниз по горному склону в поисках равнины, ваше душевное тело сможет обернуть физическое тело своим защитным покровом.

Для того чтобы выполнить асану:

• Лягте на спину с прямыми ногами, ступни вместе и руки по сторонам тела.

• Вдохните естественно и глубоко по крайней мере три раза. Это позволит вашему физическому телу лучше расслабиться на каждом выдохе, чтобы тело могло осознать, что вы от него ожидаете.

• Вдобавок изолируйте себя от внешних раздражителей, закрывая глаза во время выдоха. Это приглашение света в ваш внутренний дом, чтобы ваше душевное существо, ваш личный проводник, мог помочь вам раскрыть ваш внутренний мир. Без содействия вашего душевного тела ваше физическое тело никогда не сможет достичь цели, к которой стремится.