Если ваш ребенок заболел. Что должны знать и уметь родители

Практикуйте регулярные прогулки. Дети в сельской местности и дети, проживающие в частном секторе и на первом этаже многоэтажных домов, чаще бывают на свежем воздухе и болеют намного реже, чем их ровесники, детство которых проходит возле телевизоров и компьютеров в тесных квартирах мегаполисов.

Чем меньше свежего воздуха и пространства вокруг ребенка, тем меньше он двигается, тем хуже у него насыщаемость кислородом гемоглобина в крови, тем чаще он будет предрасположен к развитию частых ОРЗ, анемии и других «болезней цивилизации» (ожирение, нарушения сна, аллергические болезни, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта). Никакие таблетки не заменят ребенку свежий воздух.

Чистый прохладный воздух губителен для вирусов, которые предпочитают тепло и сырость. Поэтому ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательны во все сезоны года (соответственно погоде и состоянию здоровья ребенка). Зимой дети должны быть на воздухе 1–2 раза в день по 1–2 часа (при температуре воздуха не ниже – 10–12 °C), летом желательно обеспечивать максимальное пребывание на свежем воздухе.

Стремитесь к оптимальному микроклимату в помещении. Продолжительное нахождение ребенка в душном помещении способствует большей вероятности его переохлаждения даже при незначительных изменениях температуры воздуха окружающей среды, а также достаточно быстро приводит к пересыханию слизистой оболочки носоглотки, что лишает ребенка серьезного защитного барьера на пути болезнетворных вирусов и бактерий. При этом избыток пыли в помещении является дополнительным отягчающим фактором.

В помещении, где находится ребенок, должны выполняться следующие правила:

? не должно быть накопителей пыли (игрушки и книжки спрятаны в ящике, когда их не используют);

? регулярное проведение влажной уборки (обычная вода без дезинфицирующих средств);

? желательно наличие регулятора на батарее отопления;

? не злоупотребляйте использованием обогревателей (они не только сушат, но и согревают воздух, создавая тем самым хорошие условия для размножения вирусов);

? наличие увлажнителя воздуха (при необходимости);

? желательно наличие на стене в комнате термометра и гигрометра (ночью они должны показывать температуру 18–20 °C и влажность 50–70 %);

? регулярные сквозные проветривания помещения в течение дня (утром после сна – обязательно).

Продуманно выбирайте одежду. В профилактике простуды огромное значение принадлежит правильному выбору одежды, как для прогулки, так и для бодрствования и сна в помещении. Главное правило – достаточный минимум в одежде. Ведь от переохлаждения или перегревания организм становится более восприимчивым к заболеванию ОРЗ.