|
Таким образом, длительный стресс оказывает на организм весьма пагубное воздействие. Пагубное воздействие на организм может оказывать и быстротекущий стресс. Так, оказалось, что инфаркты могут возникать не только при сужении коронарных артерий из-за атеросклероза, но и вследствие прямого воздействия на мышцу сердца повышенных доз норадреналина и адреналина. Это приводит к некрозу участков ткани. Такое возможно при сильном волнении, страхе, при отрицательных эмоциях, «захлестывающих через край». Однако стресс можно преодолеть. Первая фаза стресса характеризуется хаотичной биохимической реакцией, повышением тонуса симпатической нервной системы. Однако вторая фаза стресса характеризуется механизмами, сдерживающими его дальнейшее распространение. Она заключается в гормональных сдвигах, препятствующих дальнейшему распространению возбуждения. В нас встроен особый механизм противостояния стрессу, который представляет собой дилемму: терпеть или атаковать – бежать или нападать. Третья фаза стресса характеризуется устойчивым ответом нервной системы. Организм адаптируется к стрессовым факторам и преодолевает их. В этот момент включается парасимпатическая нервная система, мобилизуется иммунная система, повышается синтез ферментативных белков, мобилизуются энергетические ресурсы организма. Повышается уровень серотонина. Для этой фазы характерно управление стрессовой ситуацией. Если взять за основу эти три фазы развития стресса и попытаться проанализировать их, то мы обнаружим, что уже имеется готовый рецепт, как избежать стресса и его вредных последствий. Этот рецепт подсказывает нам сам организм. Что делают люди во время сильного стресса? Бесцельно мечутся, грызут ногти, ругаются, паникуют, дают волю слезам. Однако в условиях стресса надо этим заниматься в меньшей степени. Необходимо переключиться с эмоционального уровня на чисто деловой, прагматический. Необходимо попытаться оценить то, что произошло. Включить разум… Возможно, это не просто, когда всего трясет от эмоций… но это нужно сделать хотя бы потому, что во время осмысления ситуации вырабатывается серотонин, который восстанавливает нормальное гормональное равновесие в организме. Серотонин как бы «загоняет» норадреналин и адреналин в рамки привычного биохимического равновесия. Анализ ситуации позволяет нам выявить «слабое звено» в нашем собственном мышлении или поведении. Если же такое звено путем логического осмысления ситуации найти не удается, то, очевидно, надо признать, что ситуация нам дана не в наказание за наши прегрешения, а в назидание и как испытание. Что тоже неплохо. — 91 —
|